体重が落ちない...
もう始めて一か月たつのに体重が落ちない...ダイエットをするに当たって、体重は一番気になる部分ですよね。その数字を見てむしゃくしゃ、諦めちゃったなんていう経験がある方も多いのでは？
体重が減ることだけがダイエットじゃない！
実は今、体重に囚われないダイエットが海外で話題を呼んでいるんです！今回はそんな海外のダイエットの最前線をご紹介します♡
食べなければ数字は減るけど…
食事を抜けば体重は減ります。でもそうして減った脂肪はすぐに戻ってきてしまうんです。大切なのは、筋肉をつけて体全体の代謝を上げ、脂肪を燃やしやすい体を作ること！
筋トレってどうしたらいいの？
でも筋トレって難しそう...ジムに行かないとできないんじゃ...そう思ってる方、必見です！おうちで楽にたのしくトレーニングできるグッズをいくつか紹介します♡
ストレッチポールで体幹を鍛える！
ストレッチポールは全身の凝りをほぐしてくれる効果がある上に、筋トレにも使える優れもの。更に骨の位置を正して姿勢美人になることもできるんです！
トレーニングチューブで背中を綺麗に！
トレーニングチューブは、背中や二の腕を綺麗にしたい方のながら運動におすすめ♡簡単にできてなおかつスペースも取らないのでおうちに１つは欲しいマストアイテムです！
形は違いますが、このようにして足で踏んで上に引っ張るだけでかなりの筋トレに。バンドの強度は自分にあったものを選ぶことができるので無理してけがをするリスクもなくて安全です！
バランスディスクでおなかすっきり！
バランスディスクとは、このようなぷにぷにしたラバー製の円盤。体幹トレーニングから腹筋、バランス感覚ついでの脚のエクササイズまで本当に様々なことに応用できる優れものなんです！
体をV字に曲げ、この姿勢をバランスディスクの上でキープするだけでかなりの腹筋運動になっちゃうんです！簡単ですし場所をとらない省スペースグッズなのでおうちにひとつは欲しいところ♡
こちらの記事でも海外で人気の筋トレを紹介していますので是非参考にしてみてくださいね！
敵を知らずして戦はできない！体を知ろう！
筋トレを続けているのに体重が増えた？それはうまく筋肉が脂肪にとってかわってる証拠かも！それを知るには体組成計がおススメ♡
デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル RD-906
こちらの体組成計はなんとスマートフォンを接続して自分のカラダを管理できちゃうんです！業界初の筋肉の質まで分かるシステムでしっかり自分のカラダと向き合うことができます。
体重体組成計 HBF-255T カラダスキャン
ガラス天板がおしゃれなこちらの体組成計はなんと4秒で計測可能！忙しい朝に計測したいときにも◎。もちろん、スマホアプリでデータを管理できますし、カラーバリエーション豊富なのもとっても嬉しい♡
自分ともう一度向き合ってみる？
いかがでしたか？毎回三日坊主になってしまう方、綺麗に痩せられない方、ぜひ違ったアプローチ、新しい考え方で今度は自分に打ち勝ってみましょう♡