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眠れないならここをチェック!「快眠につながる寝室インテリア」5つのポイント

インテリア

寝つきが悪い、眠れないとなると、まずは枕やベッド、布団を変えることを考えがち。だけど、寝室のインテリアがリラックスを妨げていることも多々あります。私がインテリアスタイリストとして「良い睡眠環境作り」に普段気を付けている点をまとめてみたのでぜひ参考にしてください。

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睡眠は長時間とればいいというものではありませんが、ちょっとした工夫で眠りやすい環境は整えることができるので、ぜひ試してみてください。ただ、どんな快適な空間を作っても、体が眠る準備ができていないと、快眠につながりません。私の場合、夕飯は寝る5時間前までと決め、夕飯を終えたら照明の明るさも控えめにして寝る準備を始めます。そして、入浴を睡眠2時間前までに済ましてストレッチを行います。快適な寝室が整えたら、ゆったりとした自分時間を取って、睡眠の質を高めるようにすることも大切ですよ。

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