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やる気キープ!「#公開ダイエット」のインスタグラマーが参考になる♡

インスタグラムでダイエットを公開している方を見ると「自分も頑張ろう!」とやる気が湧きます。そこで、見ていて楽しい公開ダイエット中のインスタグラマーをご紹介します。

2017年5月
美容

SNSでダイエットを公開する人が存在!

今、インスタグラムでダイエットの様子を赤裸々に公開している方がたくさんいます。体重や体脂肪率、食事内容などをまるまる知ることができ、とても参考になりますよね。そんな公開ダイエット中のインスタグラマーさんを3名ご紹介します。毎日見れば、ダイエットのモチベーションを持続できるはず!

①10kg減量に成功したマイさん

37歳、二児のママ

何この腹、、、。
ダイエット始めて暴食した後のお腹と1年後のお腹です。
まだまだだけど、まじでこの頃に戻りたくないっす(´・_・`)
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最初にご紹介するのは、マイ(@maiii.db)さん37歳。二人の男の子のママさんでもある彼女は、お金をかけずに自宅でのトレーニングを積極的に行ったそう。子育てしながら美意識を保つってスゴイですよね。

宅トレで58kg→48kgのダイエットに成功

おはようございます♡
ダイエットビフォーアフター纏めてみた。
2016年5月11日
STARTからの現在。
体重落とすためにした事。
糖質制限、夕飯5時以降食べない、毎日のエアロバイク&ウォーキング。多分合計2時間はしてました。それで、かなり痩せたので、そこから、スクワット、足ぱか、筋トレなどを始めて今に至る。
今は何でも食べるし、夜も食べるけど、、、夜は炭水化物抜くようにしてます。
運動量もながらトレーニングばかりで余りしてないけど、太りにくい体質になってきたのか、特に体重の変動はありません。でも数日サボると腰回りのお肉がつきます。
最近、色々聞かれるんで簡単に纏めておきました(=´∀`)人(´∀`=)
私はムキムキにもガリガリにもなりたくなくて、スレンダーだけど、むっちり女性らしい身体が理想なので、がっつり絞ったり鍛えたりはしてません。そもそも、旦那に綺麗になったと言って欲しくてダイエットを始めたので旦那目線でNGは無理wだから、トレーニングを頑張ってる方からしたら何の参考にもならないです笑
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ダイエット記録がスタートしたのは2016年5月11日、約1年前のこと。まずは食事制限として、糖質を抑え、夕飯5時以降は絶食することにしました。毎日合計2時間、エアロバイクとウォーキングをしたそうです。

165cm、スレンダーな女性らしい身体が目標

こんばんは♡
今夜は息子が実家に泊まりにいってしまい暇人な母です。
旦那はテレビに夢中なので筋トレしようかなーと思いながらゴロゴロしてます。
あ、こちら横からのpostです。誰も見たくないかもしれないけど、記録的な感じでw
新たにフォローして下さった皆さんありがとうございます♪( ´▽`)以前からのフォロワーさんも今後もよろしくお願いします♡
ちなみに、私、旦那に褒めて欲しくてボディメイク頑張ってますが、未だに褒めて貰えません。付きあっていた頃は体重が40キロ台前半だったので、そのイメージが強いみたい。そこから2度の出産で58キロまで増えましたからねヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
誤魔化し自分に甘く生きてきましたが、このままだとヤバイと気付いたのがGW前でした。そこから、2ヶ月間は糖質制限、カロリー制限、有酸素運動中心に足パカとスクワットチャレンジしました。今は夕飯だけ炭水化物は抜いてますが、高タンパク、高脂質、低糖質の食事をゆるーく心がけながら筋トレやカーヴィーダンスなんかをしています。
今の目標はアブクラックスです。お腹に綺麗な3本の溝が欲しいんです♡そんな感じで緩い私ですがよろしくお願いします♪( ´▽`)
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体重がある程度しぼれた時点で、スクワットや足の開閉トレーニング(通称「足パカ」)などを加え、1年経った今、なんと10キロの減量に成功したんです! スレンダーな女性らしい身体が目標ということで、ファッションの楽しみも増えそうですね♡

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マイさんのダイエットについての、インタビュー記事が掲載されています。

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マイさんのインスタグラムはこちら

②お腹を絞りたいシャルドネちゃんねるさん

30代、二児のママ

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続いて、シャルドネちゃんねる(@chardonnay_be_ch)さん、30代。野菜嫌いで高カロリーな食べ物が大好きな彼女は、のんびりマイペースに産後のおなかのシェイプアップを目指しています。

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