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毎日の健康は腸から!もっと食べたくなる「ヨーグルト」のすごさ

美容

ヨーグルトは、「腸内環境を整えるだけ」と思っていませんか? それだけではないんです。ビタミンB2もたっぷりなので、皮膚や髪を美しく保つ効果も!さらに近年は、ウイルスやアレルギーに効果のある乳酸菌も発見されています。毎日のヨーグルト習慣で、腸を整え、健康&美しい体を手に入れましょう!

【そもそも… なぜ「腸内環境」が大切なの?】

腸内環境が乱れてしまうと、便秘や下痢をするだけでなく、肌荒れや肩凝り、むくみ、免疫力の低下といったトラブルが起こりやすくなります。それ以外にも糖尿病や大腸がんなどの病気を引き起こす原因になるともいわれています。腸内環境を整えるために大活躍してくれるのが、ヨーグルトをはじめとする発酵食品。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸の中で善玉菌を増やし腸内の環境やバランスを整えてくれるのです。

監修/牧野直子(管理栄養士)

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