美香さん&神崎 恵さんのキレイの秘密が分かる！40代オススメおうち美容

1:太陽に15分あたる
家の中にいてばかりでは気も滅入りがちに。毎日太陽に15分あたって、幸せホルモンであるセロトニンを増やすようにしています。

2:運動することでメンタルバランスを整える
筋力が落ちると気持ちも下がりがちになると聞いたので、トレーナーさんとオンライントレーニングを。体も締まっていい運動に。

3:朝バナナを食べて自律神経を整える
バナナには幸せホルモンを作る栄養素が豊富に含まれているので、朝にスムージーにして摂るように。質の良い睡眠にも効果的です。

撮影／天日恵美子〈人物〉、新井修一〈静物〉　ヘア・メーク／津村佳奈（un ami）〈神崎さん分〉スタイリスト／石関靖子　取材／尾崎亜佐子、先崎好美　※情報は2020年8月号掲載時のものです。