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美香さん&神崎 恵さんのキレイの秘密が分かる!40代オススメおうち美容

美容

◯ 神崎 恵さんおこもり美容 番外編:神崎流イライラ解消メンタルケア

1:太陽に15分あたる
家の中にいてばかりでは気も滅入りがちに。毎日太陽に15分あたって、幸せホルモンであるセロトニンを増やすようにしています。

2:運動することでメンタルバランスを整える
筋力が落ちると気持ちも下がりがちになると聞いたので、トレーナーさんとオンライントレーニングを。体も締まっていい運動に。

3:朝バナナを食べて自律神経を整える
バナナには幸せホルモンを作る栄養素が豊富に含まれているので、朝にスムージーにして摂るように。質の良い睡眠にも効果的です。

撮影/天日恵美子〈人物〉、新井修一〈静物〉 ヘア・メーク/津村佳奈(un ami)〈神崎さん分〉スタイリスト/石関靖子 取材/尾崎亜佐子、先崎好美 ※情報は2020年8月号掲載時のものです。

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