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「自分嫌い」を克服したい!自己嫌悪に陥った時のココロの処方箋5つ♡

自分を好きになれないのは、自己肯定感が低い人に多く見られるもの。自己肯定感が低いと、自分のやることに自信が持てず、些細なことで落ち込んでしまったり、周りの目を気にしてしまいがち。今回は、今すぐできる自分嫌いを克服するための対処法をご紹介します。

2017年5月
ライフスタイル

あなたは「自分」が好きですか?

何をやっても上手くいかなかったり、周りに比べて自分が劣っていると感じたりなど、自己嫌悪に陥ったりしていませんか?慢性化してくると、常に「自分はダメ人間なんだ」とドツボにはまってしまうことも。

こんな風に自分を嫌いになってしまった時は、ポジティブに気持ちを切り替えようとしても逆効果になって、ますます心が沈んでしまいがち。今回はつらい状況から抜け出すための、自分を好きになる方法をご紹介します。

知らず知らずに完璧を目指している

何か問題があるとすぐ自己嫌悪に陥る人は、自分でも知らないうちに「完璧」を目指してしまっている傾向があります。完璧を目指すことは良いことですが、同時にあなたから自信を奪うことに。

完璧を目指せば目指すほど、完璧にこなせない自分が一切受け入れられずに、結果として自分嫌いへとつながってしまいます。まずは、この完璧の呪縛を解くコツをご紹介しましょう。

理想の自分と現実の自分を比べない

自分が「◯◯ができない」と落ち込んでいる時、完璧に物事をこなす理想の自分と比べてしまっていることがほとんど。これは、現実の自分を完全に無視しているからこそ起こることなのです。

目標を高く掲げることはとても良いことですが、人間誰しも急に理想通りの人になれるわけがありません。最初は上手くいかなくて当然なので、時間をかけて自分のペースで成長していくつもりでのんびり構えましょう。

自信に満ちている人から学ぶ

自分が何をやっても上手く行かない時に限って、周りがすごく順調で羨ましく思っていたりしませんか?そんな時は、余計に自分自身が受け入れられないまま、どんより気分で過ごしてしまいがち。

いきなりポジティブに切り替えるのは難しいと思うので、気持ちが滅入ってしまった時は、あなたの回りにいる、“自信に満ちた幸せオーラに包まれた人”を思い浮かべてみてください。

その人は短所が一つもないような完璧な人間に見えますか?きっとそんなことはないはず。自信に満ちてキラキラしている人は、短所も長所も受け入れた上で、長所をうまく活かしている人なのです。

自分を好きになるための5つの心がけ♡

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