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万年ダイエッターを卒業! 夏までに治せる7つの太りグセ

美容

添加物や人工甘味料がたくさん使われている食べ物よりも新鮮で栄養バランスが良い食事の方が健康にも美容にも効果的で、お腹も心も満足しやすいんです。

⑦「ジム」「エステ」に偏りすぎ

ダイエットや健康・美容に大切なのは、食生活とのバランス。ジムやエステに通っているからといって、その分たくさん食べているのは逆効果。プロのアスリートでない限り、「運動量=食事量」はマネにしないようにしましょう。

栄養バランスが偏ると、不調が出やすいのが女性の身体。デリケートに反応が出やすいからこそ、自分の身体に向き合うのが大切。すきま時間でマッサージやストレッチをするとリラックスやむくみ解消に有効です。

年齢とともに基礎代謝も低下していくので、「運動しても痩せにくい」や「結果が出にくい」と感じることも。食事と運動をすることだけでなく、自分の身体の変化や体質に向き合うことがキレイを長続きさせる秘訣です。

一生続けられる努力で、キレイに

自分の太りグセを知るだけで、食事制限や運動の効果も出やすく、頑張った努力も結果が出やすくなります。痩せにくかった原因を知って、美ボディを目指してみませんか?

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