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オンナはこれから♡30歳から始めたい本気の”自分改革”

いくつになっても輝いていたいすべての女性へ。30歳から始めたい自分磨きのヒントをご紹介していきたいと思います。10代や20代とは一味違う、ワンランク上の女性を目指しましょう。

2017年5月
ライフスタイル

本気の自分磨き、始めませんか?

年齢を重ねても美しく輝きを放つ女性は、自分磨きを怠りません。といっても、ネイルやファッション、流行りの習い事にお金をかけるようなことはしていませんよ。それよりももっと大切なことがあるんです!

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ここからは、大人女性ならではの自分磨きのヒントをお届けしていきます。出来ることからでも、始めてみてはいかがでしょうか。

1、専門性を高める

総合的に何でも出来ることも大切ですが、これから価値がでてくるのは専門的なスキルです。写真が好き、料理が得意、綺麗な文字が書けるといったことでも構いません。現状に満足せず、その腕を磨いていきましょう!

それが仕事になったり、誰かに頼られたりと、あなたの人生を輝かせるきっかけになるかもしれません。

信じた道を進もう!

10代や20代は親や友達の意見、世間の目、自分の中のプライドを大切にしてきたかもしれません。30代からはもっと素直に、自分がコレだと思った道をひたすらに進んでみましょう。

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みんながやっていることを真似る必要はありません。例えオタクだと言われても、専門性を高めることは必ずあなたの財産になります。

2、健康的な食生活を送る

厳しい食事制限をしリバウンドを繰り返してしまうようなダイエットはもう終わりにしましょう。代謝の低い痩せにくい体質やたるんだ皮膚、カサカサの素肌を作りだす原因になってしまいます。

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年齢を重ねると、胃腸の健康状態や血流の善し悪しが肌や髪、ボディラインに影響してきます!それはどんなに外側から繕ってもカバーすることはできません。食生活を見直すことが一番の美容法なのです。

基本を大切にしよう

高級なサプリメントは必要ありません。お金をかけずにできるもっと基本的なことが大事。以下の簡単なルールを参考にしてみてくださいね。

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簡単5つのルール
・外食を減らし自炊を増やす
・腹八分目を心掛ける
・野菜をたくさん食べる
・よく噛んで味わって食べる
・就寝前3時間は食べない

3、人から学ぶ

読書や勉強をすることも良い学びにはなりますが、周囲の人から学べることもたくさんあります。尊敬する人の意見や体験談を聞いたり、素敵な女性の振る舞いを見たりすることで吸収できることがあるはずです。

もちろん、もっと身近な友達や彼氏から学んでも良いですね。良いところを探すクセが付くようになりますよ。もしも人の悪いところを見てしまった時には、反面教師にして役立ててしまいましょう。

人に会わないと老けていく!?

人から学ぶためには、出会うことも非常に大切です。同じ仲間ばかりで集まったり、家に引きこもったりしていては、良い機会が失われてしまいます。

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既存の人間関係に加え、新たな出会いを求めにいきましょう。積極的に行動すれば、運命の相手に出会える可能性も!?

4、病院へ行く

身体の不調を放っておいている方は、病院へいって診てもらいましょう。自分磨きというとおしゃれなイメージが先行しますが、不調のない健康体でいることは美しく年齢を重ねるために、非常に大切なことです!

歯医者、皮膚科、眼科などへ行けば、気になっていた悩みの解決法が分かります。歯を白くする、ニキビ跡を無くす、シミを薄くするといったことも可能なので、見た目も美しくなれるかも♡

婦人科へ行ってみましょう

生理不順や重いPMS(月経前症候群)といった婦人科系の不調はそのままにしていたら危険なケースも。特にアラサーになったら注意したいことですね。面倒がらずに婦人科へ行ってみましょう。

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5、ストレスケアを習慣にする

アラサーからの自分磨きは、自分を大切にすることから始ります。ストレスは放っておかずにしっかりケアする方法を知り、ゆったりする時間を作るようにしましょう。

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忙しい現代女性は、自分でも気が付かないうちにストレスが溜まってしまっていることがあります。心や身体の不調に繋がってしまうので要注意ですよ。

自分に合った方法を見つける

まずは自分に会った方法を見つけることから始めてみてください。ただし暴飲暴食をするなどの悪習慣は辞めましょう。身体に負担がかかりストレスはむしろ増えてしまいます。

ストレス解消法(例)
・思いっきり泣く
・音楽を聴きながら走る
・長風呂をする
・ライブへ行く
・たっぷり眠る

大人女性ならではの自分磨き♡

あなたも本気の自分磨きを始めてみませんか?外見ばかりを繕うのではなく、内面から真の意味で磨いていくのが大人ならではのポイント。そうすることで、魅力はどんどん増していきます。

美しく年齢を重ねるために、今から始めてみてください。

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