無料の会員登録をすると
お気に入りができます

節約&ダイエッターの味方♡栄養満点“えのき”を使った絶品レシピ

安く手に入るのに食べ応え満点で、カロリーも低くダイエット中にもおすすめの“えのき”。使い方が分からずなんとなく汁物の具材にしているだけではもったいない!そこで今回はかさ増しに使ったりメインや立派な副菜にもなるえのきレシピについてご紹介いたします。

2017年5月
レシピ

安いのにダイエット中の強い味方♡

どの季節でも低価格で販売されている“えのき”は、安いのに食べ応え満点で節約中の強い味方ですよね。そんなえのきは、低カロリーで栄養満点なのでダイエット中にも積極的に食べたい食材です。

安くて栄養満点と言われてもレパートリーが少なく、なかなかえのきを使ったレシピが思い浮かばない…という人は少なくないのでは?そこで今回は、そんなえのきを使った絶品レシピをご紹介いたします。

安くて美味しい♡えのきを使った絶品レシピ

①豚こまとえのきのガリバタぽん炒め

oceans-nadia.com

えのきをたっぷり入れてかさ増しした節約レシピです。安いのにお腹いっぱい食べられるこちらのメニュー、ガーリックバターの香りが食欲をそそります。ササッと簡単に作れるのも嬉しい♡

詳しいレシピはこちら

②豚肉のエノキチーズ巻き

oceans-nadia.com

えのきを豚肉で巻いた、すぐできるのに満足感のあるメニューです。お肉とえのきのあいだからトロトロのチーズが溢れ出して、たまらない美味しさ♡

詳しいレシピ

③ふんわり豆腐入りシュウマイ

oceans-nadia.com

えのきと豆腐を使ったヘルシー&節約レシピです。お店で売られているシュウマイよりも大きめに作って、えのきの旨味が楽しめる食べごたえ満載の一品にしてみて下さいね♡

詳しいレシピ

④えのきのチャプチェ風。

oceans-nadia.com
記事に関するお問い合わせ