美味しく食べて夏太りを解消♡
「ついつい食べ過ぎてしまった...」そんな夏太りを解消する「糖質オフレシピ」をご紹介します。たくさん食べても罪悪感ナシなのでおすすめです。美味しく食べてむっちりBODYとさよならしましょう♡
体型リセット「糖質オフレシピ」
1.むね肉のマヨチーズ焼き
低糖質な鶏むね肉で作る絶品おかずです。マヨネーズとともに漬け込むことで、ぷるんと柔らかな食感に仕上がります。冷凍庫で約1ヶ月保存も可能です。(調理時間:10分※下味をつける時間を除く)
2.ガリトマチキンステーキ
お財布にも優しいヘルシーなチキンステーキです。ガーリックの香ばしい香りが食欲をそそります。トマトソースをたっぷりとかけていただきましょう。(調理時間:20分)
3.厚揚げとピーマンのチリソース炒め
ピリッとしたからさが絶品の炒め物レシピです。厚揚げはボリューム満点&糖質が少ないため、ダイエット中におすすめの食材です。お酒との組み合わせもバッチリです。(調理時間:10分)
4.ちくわとネギと紅生姜の長芋焼き
小麦粉を一切使用しないお好み焼き風おかずです。すった長芋を生地にすることで、驚くほどふわふわ食感に仕上がります。マヨネーズもヘルシータイプのものを選ぶのがおすすめです。(調理時間:20分)
5.ささみのガリバタステーキ
ダイエット中のご褒美にもぴったりなささみのステーキです。ガーリック×バターのしっかりとした味付けは絶品です。焦げやすいので火加減に注意して調理しましょう。(調理時間:10分)
6.旨みたっぷりきのこと豚こまのすき煮風
栄養豊富なきのこがたっぷり入ったボリュームメニューです。すき焼き風の味付けは、一度食べるとやみつきになる美味しさです。メンズウケもバッチリです。(調理時間:10分)
7.厚揚げときのこのヘルシー和風カレー
少なめのカレールー&ヘルシーな具材で作る和風カレーです。めんつゆ入りのあっさりとした味付けなので、暑い日も美味しく食べることができます。(調理時間:10分)