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1回15分で効果あり!「バスタオルエクササイズ」で健康的なくびれを手に入れよう♡

ダイエットも健康的な美しさがスタンダードとなりつつある、このご時世。ムキムキではなく、ほどよく引き締まったメリハリのあるボディに憧れちゃいますよね。今回は家にある「バスタオル」を使った部位ごとのエクササイズをご紹介したいと思います。

2017年5月
美容

バスタオルがダイエットグッズになる?!

あなたは「バスタオルエクササイズ」を知っていますか?その名のとおり、バスタオルを使ったエクササイズなので、とっても手軽にウエストの引き締めなど驚きの効果が期待出来ると話題になっています。

やり方は、バスタオルを体に巻いて、姿勢を正したり、代謝を上げたりといったもので、運動が苦手な方でも全く問題なし!今回は、この「バスタオルエクササイズ」についてご紹介したいと思います。

バスタオルエクササイズとは?

ウエストの引き締め効果バツグン!

バスタオルエクササイズはLAVAビレッジ伊豆高原のインストラクターをされている小山圭介さんが提唱するダイエット法。

バスタオルを身体に巻いて、骨盤、背骨の歪みを整えた状態でエクササイズをするので、運動効果がアップ。特に、ウエストに効果絶大のほか、肩こりや腰痛なども改善されやすいのだとか。

ダイエット王子 小山圭介オフィシャルブログ

身体の歪みを改善できる!

身体は日常のちょっとした習慣でねじれています。例えば、歯を磨いている時やお皿を洗っている時、ほとんどの方がどちらかの足に重心が乗っているはず。片足で立つ癖のある方は歪む傾向があるので要注意。

その他にも、長時間のデスクワークで同じ体勢と取り続けたり、猫背になったり、足を組んだり。これもすべてねじれから歪みを引き起こし、肩こりや腰痛に影響していきます。

身体の中をキレイにする

バスタオルを着物の帯のように縦半分に折りたたんで、ギュッとにお腹に巻いてエクササイズをすることがポイントなのですが、こうする理由は“お腹のむくみ”を取るためでもあるのだとか。

また考案の小川さん曰く、お腹のむくみをバスタオルで下半身に移してからエクササイズすることで、お腹から移ったむくみがもともとのむくみもろともさらって、尿として出してくれる効果もあるのだとか。

バスタオルエクササイズのやり方

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