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キャベツもたっぷり!豆腐お好み焼き

レシピ

レンジで簡単。「豆腐お好み焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。火を使わずにレンジで簡単に作れるお好み焼きです。粉を使わずに卵とお豆腐だけで作るのでとってもヘルシー。重くないのに、しっかりと食べ応えがあります。ふわふわで軽い食感についついお箸が進むひと品です。

管理栄養士からのコメント

栄養価( 1人分)

カロリー:368kcal
たんぱく質:21.1g
脂質:23.8g
炭水化物:16.7g
食塩相当量:2.5g

ワンポイントアドバイス♪

豆腐を使いレンジで調理するお好み焼きは、粉を使い鉄板で焼く普通のお好み焼きよりカロリーを抑え、ヘルシーに仕上がります。お好み焼きソースは糖質が多く、カロリーも高い食材ですので、かけすぎには注意してくださいね。

上原 花菜 │ macaroni[マカロニ]
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