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心のもやもやを解消する方法5つ

ライフスタイル

なんだか気持ちが晴れず、もやもやする。恋愛や仕事、人間関係などで悩みや心配事がある時に、そんな「もやもや」を経験したことのある人も多いのではないでしょうか。今回は心理カウンセラーの高見綾さんに、もやもやする原因や解消法などについて教えてもらいました。

自分の本音に寄り添ってあげる

もやもやしている時は、抑圧された感情があるというサインです。

自分の本音に気付き、素直に受け止めてあげると、抑圧された感情は解放されていきます。

しかし、自分を否定したり、良い人であろうとし過ぎたりして気持ちを押さえつけてしまうと、もやもやは長引いてしまいます。

たとえネガティブな気持ちであったとしても、自分の本音をなかったことにせず寄り添ってあげたいですね。

(高見綾)

※画像はイメージです

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