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香りで食欲が抑えられる! ダイエットにおすすめの香り9選

夏に向けてダイエットを始めたいと思っている方も多いはず。ダイエットのサポートとして、取り入れてほしいのが「香り」。香りと食欲には深い関係があると言われています。

美容

「香り」がダイエットの味方になる?

効果のある香りをチェック

心地よい季節になり、夏に向けてダイエットを開始している方も多いのでは?今の努力をサポートしてくれて、より早く理想の体型に導いてくれる「香り」があるのをご存じですか?

実は食欲を抑制したり、脂肪燃焼に働きかけたり、とダイエットに役立つ香りがたくさんあるのです。そんな「香り」の種類や、おすすめのアイテムをご紹介します。

おすすめの香り&アイテムをチェック

1.オリーブオイルで満腹感UP!

オリーブオイルの香りにはお腹を満たしてくれる作用があるそうで、食べすぎ防止になります。オリーブオイルを摂ることでもコレステロールの減少や中性脂肪の予防など、ダイエット効果も得られるそうです。

ダイエット中の食事では積極的にオリーブオイルを取り入れて、味だけでなく香りまで堪能しましょう。

2.柑橘系で血流◎

オレンジやレモンなど柑橘系の香りには、リモネンという成分が含まれています。リモネンはリンパの循環を良くしてくれるので、むくみにくい体質につながるそうです。

また、血流を改善する働きもあるとされており、体の代謝が高まって痩せやすくなります。ほかにも便秘解消などに役立ち、ぽっこりお腹解消にもつながることも。

レモン エッセンシャルオイル(精油)

¥ 1,512

レモンの果実と同じくらいフレッシュで爽やかな薫りのオイルです。アロマオイルにして嗅ぐのがおすすめ。

商品詳細
レモン エッセンシャルオイル(精油)
www.t-tree.net
商品詳細

3.グレープフルーツで脂肪燃焼

爽やかなグレープフルーツの香りは、交感神経を活性化する働きがあるそうです。交感神経が活発になると、UCPという中性脂肪の燃焼に働きかけてくれるたんぱく質が生成されるのだとか。

つまり、グレープフルーツの香りは脂肪燃焼に役立つということですね。

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