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ぽっこりおなかを撃退!ラク痩せを叶える「こんにゃく作り置き」10選

レシピ

④豚肉とこんにゃくのコチュジャン風

保存可能期間:冷蔵3日程度

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豚薄切り肉とこんにゃくを旨辛い味付けで炒め合わせた一品。こんにゃくの脱水ワザや歯ざわりをよくするコツが満載の作り置きレシピです。豚肉のコクと旨みをまとったプリプリこんにゃくは絶品♡

こってり辛旨♩豚肉とこんにゃくのコチュジャン風 by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/384725

⑤こんにゃくのオイスターソース炒め

保存可能期間:冷蔵3日程度

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250gの板こんにゃくだけで、ぱぱっと5分!オイスターソースのコクと豆板醤の辛さがきいた絶品常備菜が作り置きできます。こんにゃくを乾煎りすることで下茹での手間を省いたスピードレシピです。

こんにゃくのオイスターソース炒め【作り置き】 by 鈴木美鈴 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/291046

⑥糸こんにゃくと舞茸の甘辛炒め

保存可能期間:冷蔵2日程度

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糸こんにゃくに舞茸を合わせれば、旨みたっぷりの食べやすい作り置きが完成します。食物繊維とミネラル豊富な舞茸をプラスすることで、美味しさもヘルシー度もさらにアップ!

糸こんにゃくと舞茸の甘辛炒め【作り置き】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/393229

⑦こんにゃくとしめじのゴマ味噌煮込み

保存可能期間:冷蔵2~3日程度

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板こんにゃくにしめじを加え、コクのあるごま味噌煮込みに仕上げた一品です。和風の甘辛い味噌味で、お弁当のスキマおかずにぴったり。トッピングの万能ねぎはお好みでどうぞ。

ヘルシー・メニュー♪こんにゃくとしめじのゴマ味噌煮込み by Chiko (津久井美知子) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/81580/recipe/244161
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