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週5でも飽きさせない♡家族が喜ぶ「鶏むね肉」おかずレシピ

レシピ

鶏むね肉、もしかして飽きられてる!?

節約食材の代表、鶏むね肉。毎日でも使いたい優秀食材ですが、家族が飽きてしまわないかが心配ですよね。そこで今回は、幅広い味わいの鶏むね肉のおかずレシピを集めてみました。

満足度大の美味しい一品ばかり。これなら週5回、鶏むね肉おかずだって喜ばれます♡鶏むね肉は、高タンパク質・低脂質で栄養面もばっちりですよ。ぜひ参考にしてみてください。

家族が喜ぶ!鶏むね肉のおかずレシピ

①鶏とじゃがいもの甘辛炒め

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甘辛こってり味でご飯がすすむ、鶏むね肉とじゃがいものおかずです。価格変動が少ないじゃがいもも家計の味方。食べ応え抜群もアップしますよ。下味に塩麹を使うことで、鶏むね肉がぐっと柔らかくなり旨味もアップ!

鶏とじゃがいもの甘辛炒め by Mai Sakamoto | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/377082/recipe/396740

②特製みそだれチキン

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甘めの味噌味が病みつきになる鶏むね肉のおかずです。マヨネーズを加えることで、子どもも食べやすいまろやかな味わいに。調味料を揉み込んで、フライパンで焼くだけの簡単レシピです。

特製みそだれチキン【#下味冷凍 #お弁当 #揉んで焼くだけ】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/396457

③茄子と鶏もも肉の甘酢炒め

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甘酢あんに絡めた鶏むね肉と茄子のおかずは、さっぱり×こってりの絶妙な味わいが病みつき!鶏むね肉は、片栗粉をまぶして焼くことでタレがしっかり絡み美味しさがアップします。男性ウケも抜群の一品です。

揚げないとろ〜り茄子と鶏もも肉の甘酢炒め【ご飯がススム】 by 道添明子〈あーぴん〉 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/398023

④鶏むね肉のチーズパン粉焼き ミニトマトソース

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トマトソースをかけた鶏むね肉のパン粉焼きは家族から高評価間違いなし。チーズの風味とサクッと軽い口当たりで、お酒のおつまみとしても◎。おしゃれな見た目で、マンネリ防止に最適な一品です。

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