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暑い日はコレ!レンジで作る絶品「ヘルシーおかず」レシピ12選

暑くてじめじめした日には、火を使わずに電子レンジでおかずを作ってみましょう!油を使って炒めたり揚げたりしないので、ヘルシーに仕上がります。覚えておくと便利なレシピばかり。ぜひ参考にしてみてください。

レシピ

暑い日は、火を使いたくない・・

電子レンジを活用しましょ♡

夏が近づくと、暑くて火を使っての調理が億劫になりますよね。そんな時には、電子レンジを活用するのが正解です!簡単なのに、驚くほどしっかり美味しく仕上がります。

今回は、ダイエット中でも安心して食べられるヘルシーなおかずに絞ってご紹介していきましょう。時短にもなるので、忙しい時もぴったりです。

レンジで簡単!ヘルシーおかずのレシピ

キャベツのすごもり

たっぷりのキャベツの真ん中に卵を割り入れ、レンジでチン!栄養満点で満足感のある一品が出来上がります。お好みでチーズを加えれば、とろ~りたまらない味わいに♡これだけでお腹がいっぱいになりそう。

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ふわふわ豆腐しゅうまい

豆腐を使ったとってもヘルシーなしゅうまいです。豆腐は水切りも不要で、しゅうまいの皮に包む手間もないのでとにかく簡単!忙しい時のメインおかずにいかが?

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レンコン団子のレンジ蒸し

すりおろし&みじん切りのレンコンを使うことで、もっちりシャキシャキの食感に!レンジで作ったとは思えない本格的な味わいです。からしや柚子胡椒といった薬味にもよく合います。

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ヘルシーなチーズオムレツ

とろ~りチーズが美味しい簡単オムレツレシピです。上下にラップを敷くことで、形が綺麗に仕上がりますよ。耐熱ボウルを汚さずに作れるので、洗い物も楽々。

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