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魚を美味しく食べたい♡栄養満点&子供も喜ぶ「魚の絶品アレンジレシピ」10選

レシピ

もっと魚を美味しく食べたい♡

お魚レパートリーにッ𓎩✧︎*。



(。・υ・)/𓎪*◌︎ ✢︎ 今 日 の ご 飯 ✢︎



✢︎ 焼き鯖のミニトマトソースがけ
✢︎ ピーマンのツナマヨコーン詰め
✢︎ ちくわときゅうりの梅おかか和え
✢︎ 和風たまごスープ
▹︎ ごはん



✢︎マークの詳しいレシピはNadiaに掲載してます✍︎
プロフィールのリンクより飛べます✈︎♡➰➰



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(。・υ・)/𓎪*◌︎ ✢ ︎R E C I P E ✢︎



1️⃣焼き鯖のミニトマトソースがけ
🍳レシピID:397182
⏳調理時間:15分

フライパンで焼き鯖♡ミニトマトソースをかけて♪
お魚レシピのレパートリーに٩(ˊᗜˋ*)و
簡単に作れてとっても美味しいですよ♡

Point!
◆ミニトマトソースに使用する粒マスタードは
入れた方が美味しいですが、粒マスタードが
ない方や苦手な方は抜いても大丈夫です🙆‍♀️


2️⃣チーズ薫る♡ピーマンのツナマヨコーン詰め
🍳レシピID:397188
⏳調理時間:10分
☀️日持ち:冷蔵で2〜3日
🍱お弁当:◎

ピーマンにツナ、コーン、チーズ、マヨを
詰めた1品♡お子様でも食べやすいおかずで、
お弁当にもご使用いただけます⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
マヨネーズとケチャップをつけて
お召し上がりください♪


3️⃣ちくわときゅうりの梅おかか和え
🍳レシピID:397186
⏳調理時間:3分
☀️日持ち:冷蔵で2〜3日
🍱お弁当:◎

ちくわときゅうりを梅おかかで和えたさっぱり副菜です♪
簡単に作れ、コスパもよく、悩みがちな副菜も
あっという間に1品完成しちゃいます(⊃︎´-`⊂︎)♡


4️⃣いつもと違う♡和風たまごスープ
🍳レシピID:397189
⏳調理時間:3分

慣れれば3分もかからず1分程度で作れる
和風たまごスープですଘ(੭´・∀︎・`)੭♡
鶏がらスープの素でなく、めんつゆベースで
仕上げる和の献立にも合うスープです\ ♪♪ /


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今日の献立のテーマは和洋ですッ🙆‍♀️🌼
ピーマンのツナマヨコーン詰めは副菜として👆🏻
残りはお弁当に〜🤙🏻🧡🧡
ボリューム的にも味的にもいい感じの
献立なので、是非丸っと作って見てください😝💕
簡単に一汁三菜完成しますよッ😇💋



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【ご報告】
私の初のレシピ本『りなてぃの3500円献立』
が全国書店、楽天、Amazonで発売中です💗💓
プロフィール( @rinaty_cooking )のリンク
より、ご覧くださいませ🥰🥰❣️

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栄養豊富で体に優しい魚は、積極的に取り入れたい食材。ですが、調理するとなるとワンパターンになりがちで、マンネリになってしまうという方も多いのでは?今回は、そんな魚を美味しく食べられるアレンジレシピをご紹介します。

栄養満点♡魚の絶品アレンジレシピ

①ごはんが進む!絶品♡鮭マヨ

oceans-nadia.com

片栗粉をまぶしてこんがり焼き上げた鮭の切り身に、特製のマヨネーズソースを和えていただきます。牛乳やお酢も加えているため、まろやかでほんのり酸味の効いた味わいに。

ごはんが進む!『絶品♡鮭マヨ』~やみつき特製マヨソース~ by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/396238

②コロコロマグロのケチャップ和え

oceans-nadia.com

マグロのぶつ切りを使い、子供も喜ぶケチャップ和えに。焼き色のついたマグロに甘じょっぱいソースが絡み、食欲をそそられること間違いなし。大人用にタバスコや豆板醤を加え、ピリ辛にしても◎。

子どもに大ウケ!コロコロマグロのケチャップ和え by むっちんぷりん | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/397753

③ぶりのレモンバターじょうゆソテー

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ブリの切り身をバターで風味豊かにソテーしたら、合わせ調味料を加えて加熱します。バターのコクの中に醤油の塩味とレモンの爽やかさが効いて、奥深い味が楽しめます。

フライパン1つ☆さっぱり♪ぶりのレモンバターじょうゆソテー by 佐藤 加奈子(kaana57) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/234249/recipe/394029

④ほんのりチーズ風味!かじきまぐろのカレーフライ

oceans-nadia.com

かじきまぐろを使い、食べやすい一口サイズのフライに。衣にはカレー粉を混ぜ、パン粉には粉チーズをプラス。スパイシーでコクのある味わいに仕上がり、ソースがなくても充分美味しく食べられます。

【お弁当にも】ほんのりチーズ風味!かじきまぐろのカレーフライ by 松田みやこ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/140559/recipe/396382
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