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面倒なこと一切カット!「揚げない揚げ物」レシピ15選

レシピ

エビマヨも揚げずに焼いても香ばしくておいしいです。本格的な中華料理のようですが、マヨネーズとケチャップなど冷蔵庫によくある調味料だけで作れます。

衣づけ簡単!揚げない!エビマヨ by 中井かな | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/55671/recipe/367442

5.卵と枝豆のコロッケ

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コロッケはパン粉を炒めてからまぶし、トースターで焼くと揚げずに作れます。中に入れるのはゆで卵と枝豆。彩りが良く、油の量が少ないためヘルシーなど、いいことづくしのコロッケです。

揚げない!卵と枝豆のコロッケ by 河埜 玲子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/370858

ヘルシーな揚げないレシピ

6.なすの揚げない揚げ浸し

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揚げたなすにじゅわっと出汁が染みこんでおいしい揚げ浸しですが、揚げなくても作れます。しかも火も使わず、加熱はレンジだけでOK。切れ込みを入れると、調味料と出汁がしっかりと染みこみます。

【揚げない揚げなす】レンジで簡単!ヘルシーなすのだし浸し by 道添明子〈あーぴん〉 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/393894

7.揚げ出し豆腐

揚げずに焼いて作る揚げ出し豆腐です。揚げないので時短になり、忙しいときにもおすすめ。低カロリー高タンパクな豆腐で、しかも揚げないのでさらにヘルシー。それでも満足感はあるレシピです。

8.カリカリ厚揚げ油淋鶏

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鶏肉を油で揚げる油淋鶏(ユーリンチー)を、なんと厚揚げを焼いて作るレシピです。しっかりと味の染みた厚揚げがおいしく、下に敷いたもやしまでうまみを感じられます。ヘルシーでおいしい料理を召し上がれ。

【厚揚げで主菜】カリカリ厚揚げ油淋鶏*揚げないのに大満足! by 道添明子〈あーぴん〉 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/397973

9.やみつき絶品ねぎまみれ厚揚げ

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