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一人暮らし&共働きさん必見♡“レンチンごはん”の1weekレシピ

「簡単・時短・暑くない」の3拍子揃った電子レンジでチンするだけの料理は、忙しいあなたの味方。簡単なのに美味しいレシピで1週間乗り切っちゃいましょう!

2017年6月
レシピ

どうしよう、今日も帰りが遅くなった!

レンチンするだけの料理で乗り切ろう

仕事で帰りが遅くなった日、外食やお惣菜ばかり並べるのはちょっと気がひける…と感じているなら、電子レンジをもっと活用して簡単で時短な料理を作ってみませんか?

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そこで今回は鍋もフライパンも使わず電子レンジだけで調理する「簡単で手間いらずなレシピ」を1週間分まとめてご紹介いたします。ぜひ仕事が遅くなった日やくたくたに疲れた時に役立ててみてくださいね。

チンするだけ♡頑張らない1週間ごはん

月曜日:簡単ソース焼きそば

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炒めるのが必須に思える焼きそばもこちらのレシピを使うと、電子レンジ調理が可能に。顆粒だしが入ることで旨味もUPします。

簡単ソース焼きそばのレシピ

火曜日:時短親子丼

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鶏ひき肉を作って作る親子丼は、加熱時間も短く調理があっという間!ジューシーでやさしい味わいが堪能できます。食べ応えが欲しい時にもおすすめです。

時短親子丼のレシピ

水曜日:鮭フレークを混ぜるだけパスタ

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パスタは電子レンジでチン、ソース類はそのまま混ぜるだけなので手間いらずのレシピです。鮭フレークの旨味とねぎのシャキシャキ感がパスタと絡み合ってやみつきになる美味しさです。

鮭フレークを混ぜるだけパスタのレシピ

木曜日:チキンキーマカレー

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グツグツ手間暇かけて煮込むイメージのあるカレーですが、こちらのキーマカレーなら電子レンジで5分加熱するだけ!ごはんを炊くのが面倒ならば、市販のパンやナンを合わせても美味しいですよ。

チキンキーマカレーのレシピ

金曜日:餅ーズラザニア風

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お酒と一緒に楽しみたい金曜のごはんには市販の切り餅やミートソースで作るラザニアが喜ばれそう!ホワイトソース&チーズたっぷりで加熱すれば、クリーミーでマイルドな美味しさの虜になります。

餅ーズラザニア風のレシピ

土曜日:しらすとツナの和風チャーハン

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全ての材料を混ぜて電子レンジで2分加熱で仕上げるチャーハンは、とにかくあっという間に食べられる一品。コーンとレタスの彩りもよく、手抜きなのにズボラに見えないのが嬉しいですね。

しらすとツナの和風チャーハンのレシピ

日曜日:電子レンジで麻婆豆腐

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中華の定番、麻婆豆腐も実は電子レンジでの調理が可能!ラー油や花椒を使って仕上げるので、本場の美味しさを味わうことができますよ。

電子レンジで麻婆豆腐のレシピ

火を使わなくても毎日美味しい♡

電子レンジしか使わないレシピは、「簡単・早い・暑くない」と夏に嬉しいメリットばかり。

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ピンもと: rappagency.com
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今回ご紹介したレシピを参考に、夏は頑張らないのに美味しい料理を作ってみませんか?

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