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おこもり太りに! くびれ・ヒップ・腹筋の簡単エクササイズ

美容

他力本願ではいられない今だからこそ、頭から末端に至るまで自力で美しさを磨くワザを学ぼう! 「MAQUIA」10月号から、おうちで簡単にできるエクササイズをご紹介します。

うつ伏せで背筋をまっすぐにして胸を張る。腕を前方にのばしタオルの両端を持つ。両手でタオルを引っ張り合い、肩甲骨を寄せながら肘をゆっくり後方へ引く。(20回×2セット)

MAQUIA 10月号
撮影/岩谷優一〈vale.〉 ヘア&メイク/George スタイリスト/河野素子 モデル/与田祐希(マキアレギュラーモデル) 千葉由佳(マキアビューティズ) 取材・文/靏田由香 構成/萩原有紀(MAQUIA)

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