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おばさんぽさが出る部位No.1。だらしない二の腕解消エクササイズ

そろそろノースリーブを着たいけれど、ぷよぷよの二の腕が気になる方のために、だらしない二の腕を解消するエクササイズを10種類ご紹介します!

美容

① 正座の体勢から、肘を付いて体の前で手を組み三角形の形を作る
② お尻を上げて脚をのばし、横から見た時山の形になるようにポジションを取る
③ 息を吐きながら、あごを組んだ手の前へスライドさせる

④ 息を吸って元の体勢に戻る
⑤ ③④を5セット行う
5セットで良いので、2~3分あればすぐできますよ。

素敵ノースリーブガールになろう♡

二の腕エクサは意外と簡単なものが多く、キツすぎることもないので日常的に取り入れやすいです。

また姿勢矯正やバストアップなども叶って一石二鳥!二の腕エクサでしなやかに引き締めて、おしゃれにノースリーブを着こなしましょう♡

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