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もう他人の言葉に惑わされない! 大人のための「スルースキル」で自分をレベルアップ♡

人間関係におけるスキルとして、一般的になりつつある「スルースキル」という言葉、みなさんご存知ですか? 嫌な出来事があっても気にしないと思っても、実際はずっと気にかかっていたりしますよね。今回は、身につけると楽になる「スルースキル」についてご紹介します。

2017年6月
ライフスタイル

他人からの言葉に傷ついていませんか?

周りから言われた何気ない一言に傷ついて、一日中何も手に付かなくなるということはありませんか?嫌な出来事があった時、「私には関係ないことだし、気にしない!」といって一瞬で忘れられたらいいですよね。

仕事でもプライベートでも、人間関係などによるストレスはどうしてもついてまわるもの。ストレスを溜め込まないためには、「スルースキル」を身につけることが大切なんです。

「スルースキル」ってなに?

スルースキルとは、もともとネットから生まれた和製英語で、「スルーする能力=聞き流すことのできる能力」として使われています。しかし、相手の言動をすべて無視することが、スルースキルが高いというわけではありません。

正しいスルースキルとは、相手から言われた言葉に対して、自分に非がないか、学ぶべき要素がないか一旦自分のふるいにかけます。その上で、不要なものだけをサラッと受け流したり、時に反撃したりする能力を指します。

つまり、しっかりと自分の意見を持っていさえれば、無理に我慢したり納得したりする必要がなくなるということ。無駄なことに気を取られて、イライラしたり落ち込んだりしたりするのはもう止めにしましょう!

あなたのスルースキルはどれくらい?

今の自分のスルースキルレベルはどのぐらいか気になる方も多いはず。あくまでも目安ですが、下記の項目をチェックしてみてください。

・言われたことをズルズル引きずってしまう
・人の長所を見つけるのが苦手(短所が目につく)
・自分のペースを乱されるとイライラする
・人混みが苦手
・クレームを入れがち
・周りの目が気になる

これらの項目に該当するのが多い方は、スルースキルが低めの傾向があります。その他、話を途中で遮られるのが嫌だったり、人の意見に左右されやすい場合も要注意です。

スルースキルを身につけるポイント

1. 自分の弱みを把握しておく

スルースキルを身につけるためには、まず「自分を理解する」ということ。自分は何を言われ、どういったことをされると嫌なのか、イライラしてしまうのか、悲しんでしまうのかを考えましょう。

自分自身の弱みや短所をあらかじめ知っておくだけで、実際他人から嫌なことを言われたりされたりした時でも「そうなんですよねぇ」と軽く受け流すことができるようになります。

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