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心理学で解決。イライラしない方法10選

最近すごくイライラしてしまうという人はいませんか? このイライラ、どうにかしたいですよね。人がイライラしてしまう理由と、抑える方法について、心理カウンセラーの服部希美さんに教えてもらいました。

ライフスタイル

(5)本当に欲しいものを手に入れる

幸せそうにしている人や、甘え上手な人を見てイライラしてしまうのは「その人が羨ましい」からではないでしょうか。

あなたが本当になりたい自分になったり、欲しいものを手に入れたりすることができれば、イライラは感じなくなります。

自分の人生のためにも、自分の望みをかなえる方向に積極的にエネルギーを注いであげましょう。

ストレスの無い毎日を手に入れよう

イライラしちゃう自分が嫌い。そんなあなたは、間違いなく、頑張り屋で優しい方なのだと思います。これまでたくさん、1人で頑張ってきたのではないでしょうか。

周囲にばかり向けていた優しさを自分にも向けて、周りからの助けを受け取ること。これが最大の「イライラしない毎日を手に入れるコツ」です。これを心理学では「相互依存」といいます。

ぜひ、記事を参考にしてストレスのない毎日を手に入れていただけたらうれしいです。

応援しています!

(服部希美)

※画像はイメージです

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