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このぽっこりお腹、どうにかしたい…!お腹やせグッズ&エクササイズ12選

ビューティ

①お尻をつけて座り、肩の下に手がくるように
②膝と胸を近づけて、伸ばす
左右交互に1分間行いましょう。

12.下腹ポッコリ改善法

女性に多い反り腰は、下腹ぽっこりの原因にも。骨盤底筋を鍛えて、反り腰&下腹ぽっこりの悩みを解消しましょう。トレーニング初心者さんでも気軽にチャレンジできそうです♡

①お腹にグッと力を入れて床と背中の隙間をしっかり埋める
②床に背中をグッと押し付ける
10秒キープを10セット行いましょう。

※価格は記事作成時のものです。
※外出する際は混雑する時間を避けるなど、感染予防を心がけてください。

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