ダイエット中でもお肉が食べたい！カロリーオフのハンバーグレシピ

みんな大好きなハンバーグ。でも本格的にダイエットをしている女性にとって気になるのがカロリーですよね。

カロリーが気になるときは、タネが肉だけではないハンバーグに挑戦しませんか。タネを変えるだけで、いつものハンバーグよりグッとヘルシーになりますよ。

今回はタネを変えて、ダイエット効果を上げるカロリーオフのハンバーグレシピをご紹介します。

美容に良いとされる豆腐を使ったハンバーグです。なかなか豆腐を食べないという人も、ハンバーグなら食べやすいという声も。ふっくらしたハンバーグなので満腹感も期待できますよ。

食物繊維たっぷりのひじきとおからでダイエットの天敵である便秘解消効果が期待できるレシピです。あっさりとした大根と風味豊かなわさびをかけて召し上がれ♡

値段もお手頃なエノキは、サブ食材として取り入れている人も多いですよね。エノキはクセがない食材なので、野菜苦手な方も取り入れやすいですよ。

イワシ×豆腐を混ぜたヘルシーレシピです。豆腐とイワシを混ぜることで、飽きずに新しい味を楽しめますよ。

カロリーオフの食事は満腹感が足りないと感じている方は蓮根ハンバーグがおすすめです。噛みごたえのあるレンコンが満腹中枢を刺激してくれるはず。

運動してもなかなか痩せない方は新陳代謝が悪いのかも。新陳代謝を上げる効果の期待できるアスパラをハンバーグにすることで、お肉だけよりもダイエット向きになりますよ。