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騙されたと思って食べてみて♡子どもも食べやすい野菜嫌い克服レシピ10

レシピ

少しでも野菜を食べてもらいたい…

毎日バランスよく作っているけど、子どもが野菜を食べてくれない…。そう悩むママさんたちは少なくないはず。全て完食!とまでは行かなくても、少しでもお野菜を食べてくれると嬉しいもの。

Claudia Totir / Getty Images

そこで今回は、野菜が苦手な子どもたちでも食べやすいレシピをご紹介します。どのレシピも、比較的子どもウケの良い味付けに仕上げたものばかり。ぜひ献立の1品に取り入れてくださいね!

美味しく食べられる♡お野菜レシピ10

1.野菜たっぷりキーマカレー

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子どもたちの大好きなカレーには、気付かないサイズに刻んだお野菜をたっぷり入れるのが正解です。たっぷり野菜を入れることで、旨味や素材の甘みが増してカレーの美味しさもUP!しっかり炒めるのがポイントです。

野菜たっぷりキーマカレー。 by 栁川かおり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/11285/recipe/119278

2.ミートオムレツ

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苦味の感じやすいピーマンは、しっかり味のミートオムレツで食べやすく仕上げましょう。ピーマンの他には玉ねぎやにんじん、ズッキーニなど野菜がたっぷり入っています。ケチャップは少し煮詰めて酸味を飛ばすのが◎。

野菜がいっぱいかくれんぼ☆ミートオムレツ by みいこ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/376771/recipe/398139

3.揚げない春巻き

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味気のないもやしが苦手…な子どもには、こちらの春巻きはいかがですか?パリッとジューシーな味わいが絶品の春巻きなら、お野菜だってどれだけでも食べられるはず!揚げずに作れるのもママには嬉しいポイントです。

ヘルシー簡単!節約おかず もやしたっぷり揚げない春巻き by 野島ゆきえ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/26633/recipe/146896

4.うま味野菜炒め

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うま味を効かせることで、野菜を美味しく食べられるのがこちらの野菜炒めです。ボリューム満点で野菜よりお肉!の食べ盛りも大満足すること間違いナシ!鰹節とオイスターソースを合わせた味付けが絶品です。

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