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[やっぱりNG?]遅い夕食がダイエットに与える影響と対処法

美容

仕事の関係でどうしても夕食が遅くなってしまう、つい遅くまでだらだら食べてしまう…という方も多いのではないでしょうか?遅い時間に夕食を食べると体重が増える可能性があるという研究結果が、アメリカの大学の研究で発表されました。そこで今回は、研究結果に基づき、夕食が遅くなることのダイエットへの影響や対処法について、管理栄養士が解説いたします。

【しっかり食べてダイエット】1日の食事のバランスは「手のひら」でチェック!

まとめ

上手に食べてダイエット!

いかがでしたか?
今回は遅い時間の夕食がダイエットに与える影響について紹介いたしました。可能な場合は早めに夕食を摂り、どうしても夕食が遅くなってしまう方も、できるだけ体重増加につながらないような食べ方を意識していきたいですね。

出典:国立健康・栄養研究所「リンクDEダイエット」より「遅い夕食を食べる人は体重が増える可能性がある」
https://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=70996&-lay=lay&-Find.html
(アクセス日:8月5日)

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