実はダイエット向き秋食材♡食欲の秋でも痩せるレシピ15選

たくさんの食材を下処理するのに時間がかかる筑前煮ですが、レンジを使うと時短＆簡単です。里芋のほっこりとした味わいもしっかり味わえます。

具だくさんで栄養満点の汁物があれば、主菜いらずでもお野菜たっぷりの献立にできます。基本のレシピには里芋は含まれていませんが、加えるとおいしい食材としてあげられています。食べ応えもアップするのでおすすめです。

バターや小麦粉なし、里芋でとろみを付けたヘルシーシチューです。牛乳ではなく豆乳なのもヘルシーなポイント。先ほどもご紹介した鮭も加えて、秋の食材でダイエット効果を高めるメニューです。