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なんでも書いて頭スッキリ!「モーニングページ」で思考を整理しよう。

ライフスタイル
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それを毎朝出すことで、頭の混乱が整理されてスッキリとした気分になるそうです。脳や心のデトックスになります。

②情報がどんどん入ってくる

思いを書くことで脳がクリアになり、逆に外からの情報が入りやすくなります。思考をアウトプットすることで、インプットしやすい状態が作られるというわけですね。

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今まで気づかなかったことに気づいたり、ちょっとしたことでも刺激になったり、アイディアも思いつきやすくなったりするそうです。

③ストレス解消になる

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ノートにはネガティブなことも書きます。朝が憂鬱だなぁと思うときもそれを書くのです。すると気持ちをはき出せてスッキリとして、ストレス解消になるなんていう意見もあります。

④自分の心に素直になれる

言葉というのは不思議で、口に出したり、紙に書いたりすると、「こう考えていたんだ」と強く認識します。毎朝、素直な自分の感情や思いを書き記すと、自分自身にも正直に、素直に考えられるようになれるのです。

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どうしても考えるときは世間体とか、周りの人が気になるとか、別の要素が自分の思考の邪魔をします。モーニングページでは、そういうことを抜きにして、自分を大切にできる思考になれますよ。

⑤新しいアイデアに気づく

クリエイティブな仕事をしていると、いつでもアイデアは必要とされます。しかし、どうしても思いつかなかったり、枯渇してしまうこともあるでしょう。

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朝のぼんやりとしたときに良いアイデアが浮かぶこともありますが、シャッキリ目を覚ますと忘れてしまうものです。そんなことも朝に書き記しておくと、今までにないアイデアに気づけるかもしれません。

⑥“本当にやりたいこと”が見つかる

9週目にノートを見直すとき、何度も同じことを考えていたり、何度も出てくるフレーズがあるのを見つけることができるでしょう。あるいは自分でノートに綴りながら気づくかもしれません。

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