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なんでも書いて頭スッキリ!「モーニングページ」で思考を整理しよう。

ライフスタイル

それがあなたにとって本当に興味があること、やりたいことなのです。やりたいことを見つけたら、それをどうするかもモーニングページに綴れば良いのです。こんな風に、純粋に自分がやりたいことが見つかりますよ。

「モーニングページ」の気になるアレコレ

ノートの大きさ・デザインは自由

A5やB5のノートを使っている人が多いです。あまり思いつかなさそうという人は、小さめのノートを使っても良いですが、思考も限られてしまうようです。

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書くことは何でも良いので、もっと考えを広げたいと思うなら、大きめサイズを選びましょう。また罫線が入ってても良いですが、自由に書きたいなら無地ノートもありです。

「何も思いつかない」も立派な思考

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何も思いつかないなら「何も思いつかない」と書き記しましょう。それも思考の一つですよね。「何も思いつかない」と延々書き続けてでも、とにかく3ページ埋めるのが重要です。

3ページが無理そうなら15分だけに限定

基本的には3ページというルールですが、時間がかかってしまう人もいるでしょう。朝は時間がなく難しい方も多いでしょうから、ページ数ではなく時間を限定して書くのもありです。

タイマーをセットして15分だけなど、自分なりに確保できる時間を作りましょう。

モーニングページで自分を見つめ直そう

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何かに悩んでいるとき、乗り越えたいとき、思考があやふやになっているとき、いろんな人がモーニングページを始めることに意味があります。自分の思いのままにノートに記して、自分を見つめ直してはみませんか?

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