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美女はたっぷり食べている♡ダイエット中におすすめ「お肉入りサラダ」レシピ

食欲を我慢せずに美味しく食べながら痩せたいなら、サラダにお肉をプラスしちゃいましょう!低カロリーかつ低糖質、しかも腹持ち抜群なレシピをまとめてご紹介します。

2017年6月
レシピ

ダイエット中、たんぱく質も必要です!

サラダにお肉をプラスして楽しもう♡

ダイエット中だからといって、ついつい脂肪分を気にしてお肉を敬遠していませんか?でも実はそれは間違い!タンパク源となるお肉をとることこそ、ヘルシーで効果のあるダイエットを成功させるカギ。

そこで今回は、お肉と野菜で楽しむダイエットサラダレシピをまとめてご紹介いたします。無理な食事制限をせず健康的に痩せたい方は、ぜひチェックしてみてくださいね♡

ボリューム満点!お肉入りサラダレシピ

コブサラダ風ボリュームサラダ

oceans-nadia.com

具材たっぷりで作るコブサラダ風サラダは、食べ応えのある一品!おろしニンニクが入った旨味のあるドレッシングをかけるので、これ一つで大満足できるはず。

コブサラダ風ボリュームサラダのレシピ

春菊と茹で豚の香味サラダ

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ほろ苦い春菊を使ったサラダは、唐辛子入りのドレッシングでピリ辛に楽しんでみましょう!豚肉は火を止めてからお湯にくぐらせるので固くなりません。

春菊と茹で豚の香味サラダのレシピ

鶏むね肉としめじの中華サラダ

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胸肉としめじを合わせて作るサラダは、中華風の味付けがやみつきになりそう♡鶏肉は電子レンジで調理するので、手間がかからないのも嬉しいですね。

鶏むね肉としめじの中華サラダのレシピ

牛ステーキ肉のアスパラベビーリーフサラダ

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牛ステーキが乗ったサラダは、牛の赤身肉に含まれるL-カルニチンのパワーで脂肪燃焼効果が期待できそう!お砂糖を入れたコクのあるたれなので、お肉も野菜も美味しく堪能できます。

牛ステーキ肉のアスパラベビーリーフサラダのレシピ

蒸し鶏ときゅうりのエスニックサラダ

www.sapporobeer.jp

暑い日にピッタリな、とびきり爽やかなエスニックサラダはいかがでしょう。パクチーに加えて桜海老やピーナッツが入っているので、一皿で風味や食感の違いも楽しめますよ。

蒸し鶏ときゅうりのエスニックサラダのレシピ

梅風味の豚しゃぶサラダ

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オクラやミョウガをたっぷり使ったサラダは、大人のための一品。めんつゆ&梅風味で豚肉がさっぱり味わえそう♡

梅風味の豚しゃぶサラダのレシピ

レバーペーストとこんがりチキンのハーブサラダ

www.sapporobeer.jp

鶏レバーを使って作るこちらのサラダは、お酒を飲みたい時に最適なおかずサラダ。レバーペーストは牛乳で下処理をした後に生クリームを加えることで、臭みがとれてまろやかな美味しさに変わりますよ。

レバーペーストとこんがりチキンのハーブサラダのレシピ

しっとりささみと豆苗のきのこドレサラダ

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ささみと豆苗で作るサラダは、ささみをしっとりさせて作ると美味しさも増しますよ。きのこたっぷりなので食べ応えがあり、一皿でお腹いっぱいになること間違いなしです!

しっとりささみと豆苗のきのこドレサラダのレシピ

焼肉とレタスのサラダ

recipe.kewpie.co.jp

焼肉用のお肉を使ったサラダは、ジューシーで旨味たっぷりなのが嬉しいですね。パリッと食感の良いフレッシュなレタスを使うことが美味しさをUPさせるカギです。

焼肉とレタスのサラダのレシピ

豆腐と生ハムのサラダ

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生ハムサラダにはさいの目切りにした木綿豆腐を加えて、ヘルシーさとボリュームをUPしちゃいましょう!なお豆腐は水切りすることで、チーズのような濃厚な味わいに変わりますよ。

豆腐と生ハムのサラダのレシピ

これならダイエットも辛くない♡

お肉がたっぷり入ったサラダなら、ダイエット中も文句なし!

お肉がたっぷり入ったサラダなら、ダイエット中もうれしいですよね。ぜひ今回ご紹介したレシピを参考に、食事も楽しみながらダイエットを継続してみてくださいね♡

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