２品で大満足！「具だくさんおにぎり＋スープ」一週間分の献立セット

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無理するご飯作りは卒業！

具がたっぷり入ったおにぎりとスープさえあれば、副菜をあれこれ作らなくても大満足！そこで今回は、忙しい毎日にお役立ちな「おにぎり＋スープ」の献立をご紹介します。ぜひ日々のご飯作りにお役立てください。

①じゃこチーズおにぎり＋かに玉スープ

じゃこチーズの海苔ごまおにぎり

じゃこ、チーズ、海苔、ごま入りの、カルシウムたっぷりおにぎりです。ごま油を少量加えることで、香りにアクセントをつけています。5分ほどで作れるお手軽さも嬉しいポイント。

カルシウムいっぱい！じゃこチーズの海苔ごまおにぎり by るみ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

かに玉春雨スープ

これ一品でも満足感の高い、春雨入りのおかずスープです。カニカマの優しい風味とニラのスタミナ感が相性抜群。お夜食にもおすすめな一品です。

かに玉春雨スープ by るみ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

②塩昆布と揚げ玉と枝豆おにぎり＋簡単豚汁

塩昆布と揚げ玉と枝豆のおかずおにぎり

塩昆布、揚げ玉、枝豆入りの具だくさんで栄養価の高いおにぎりです。塩昆布の旨味、揚げ玉の香ばしさ、旬の枝豆の味わいがベストマッチ。これ一品でも満足感抜群です。

5分で絶品♡塩昆布と揚げ玉と枝豆のおかずおにぎり by asuca | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

もやしとキャベツたっぷり！煮込まない簡単豚汁

キャベツやもやしなど、火の通りやすい野菜を使用することで煮込み時間を大幅カット！夏場でも作りやすいお手軽豚汁です。合わせ味噌と赤味噌をブレンドするのもポイントです。

もやしとキャベツたっぷり！煮込まない簡単豚汁 by るみ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

③アボカドおにぎり＋生姜豆乳スープ

アボカドおかかわさび醤油おにぎり

アボカド入りの新感覚のおにぎりです。アボカド、おかか、わさび醤油が相性抜群。アボカド好きにはたまらない一品です。アボカドは少し固めのものがおすすめですよ。

アボカド好きにはたまらない！アボカドおかかわさび醤油おにぎり by るみ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

ほっこりやさしい生姜豆乳スープ

ほっこり優しい味わいの生姜豆乳スープです。ベーコン＋豆乳＋鶏がらスープで生姜の刺激を和らげているので、お子様でも食べやすいですよ。お好みでコーンなどをプラスしても◎。

ほっこりやさしい生姜豆乳スープ by るみ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

④ツナとコーンのおにぎり＋たまごスープ

ツナとコーンのバター醤油ごはん

ツナとコーンを使った、お子様でも食べやすいおにぎりです。バターの香りが食欲をそそり、コーンの甘み、ツナの旨味がご飯とよく合います。お好みで黒胡椒をかけて召し上がれ。

確実においしい。ツナとコーンのバター醤油ごはん by むっちん（横田睦美） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

豆腐としめじのたまごスープ

飲んだ瞬間ほっと癒される、優しい味わいの卵スープです。生姜を加えることで風味にアクセントを。具材はお好みでアレンジも可能です。

和風仕立て♪『豆腐としめじのたまごスープ』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

⑤さばの水煮缶おにぎり＋ごま味噌スープ

さばの水煮缶バター醤油ごはんのおにぎり

サバの水煮缶を使った、カルシウム＆DHAたっぷりの栄養おにぎりです。バター醤油で魚臭さを消すことで、魚が苦手な方でも食べやすい味付けに。育ち盛りのお子様におすすめな一品です。

さばの水煮缶♪バター醤油ごはんのおにぎり by 鈴木美鈴 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

豚バラもやしのとんこつ風♡ごま味噌スープ

味噌＋豆乳＋すりごまを使って、とんこつラーメンの味を再現！一口飲んだら止まらない美味しさで、食べ盛りのお子様も大満足間違いなし。豚バラ以外の部位で作っても美味しいですよ。

煮るだけ5分♪『豚バラもやしのとんこつ風♡ごま味噌スープ』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

⑥ごちそうおにぎり＋ポテトポタージュ

ベーコン、ほうれん草、コーンでごちそうおにぎり

フライパンで炒めたベーコン、ほうれん草、コーンを、ご飯に混ぜておにぎりに。カラフルな見た目も楽しく、香ばしい風味が食欲を掻き立てます。

ベーコン、ほうれん草、コーンでごちそうおにぎり by るみ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

とろ〜り♡ベーコンポテトポタージュ

ミキサー不要で手軽に作れるポタージュスープです。ミキサーを使わない分、食材の食感が残って食べ応えも◎。ベーコンの代わりにウインナーで作っても美味しいですよ。

とろ〜り♡ベーコンポテトポタージュ【#簡単#ミキサー不要】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

⑦肉巻きおにぎり＋ワンタン風スープ

豆苗と塩昆布の肉巻きおにぎり

旨味たっぷりで栄養満点！男性や食べ盛りのお子様も大満足な肉巻きおにぎりです。豆苗はごま油を加えた熱湯で茹でることで、青臭さをカット。10分ほどで作れるお手軽さも嬉しいポイント。

豆苗と塩昆布の肉巻きおにぎり【#簡単 #包丁不要】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

包まず簡単ワンタン風スープ

どこか懐かしさを感じる、給食のワンタン風スープです。ワンタンは包まず皮のまま使うので、手軽に作ることができますよ。ワンタンのもちもち食感がクセになる一品です。