アーサナが美しかったり、ヨガ哲学への増資が深かったり、ティーチングとともにその人柄も多くの人を引き付ける、人気ティーチャーたち。そんな彼らのヨガを育む、毎日の練習方法と暮らし方に迫ります。今回は、浅野佑介先生をご紹介！

浅野佑介さんってどんな先生？

ヨガインストラクター。全国各地でのヨガイベントへの出演も多数。フィットネスジムのトレーナーだった経験を活かした、トレーニング系のクラスやメンズヨガクラスも好評。

「骨盤をあらゆる方向に動かし体幹を鍛えるシークエンス」

5年以上にわたり、今回紹介してくれたシークエンスを練習している浅野佑介先生。「骨盤の向きを意識しながら体幹を鍛えるもの。先日サーフィンで首を痛めてしまったので、今は特にあごを引いて首を伸ばし、脊柱のカーブを整えるよう気をつけています」。もともと腰のヘルニアからヨガを始めただけに、どうすれば安全にポーズがとれるかを練習の時から研究し、クラスに活かしていると話します。今年は過去にお世話になった先生の元へ再度学びに行くなど、インプットの機会をたくさんつくっているそう。「伝統を大切にしながら、今の時代に合わせたものを取り入れていきたい。自分の経験を活かした、オリジナルのメソッドを伝えていきます」

浅野先生の毎日ヨガ：骨盤をあらゆる方向に動かし体幹を鍛えるシークエンス

1.太陽礼拝を3回行ってから、ハイランジ。

Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

2.ツイストのランジで、骨盤を締める。

Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

3.ヴィーラバッドラーサナⅡで、骨盤を真横に。

Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

4.パルシュヴァコーナーサナで体側を伸ばす。

Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

5.トリコナーサナで、全身をストレッチ。

Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

6.半月のポーズは体幹を使いバランスをとる。

Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

7.ヴィーラバッドラーサナⅠで骨盤を正面へ。

Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

8.前脚の膝を伸ばし、前屈で腰を伸ばす。

Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

9.骨盤を締めながら体をねじる。反対側も。

Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

骨盤と背骨のアライメントを意識し、体幹を使う。「上級ポーズを練習する場合も、このシークエンスを終えてから行います」

浅野先生お気に入りのヨガグッズ

たくさん試して購入したお気に入りのティンシャとオーダーメイドのマーラー／Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

クラスでもよく使うヨガベルト／Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

レッスンで大活躍のダフネ・ツェのCD／Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

ある日のスケジュール

5:00　サーフィン・ヨガ

波がよければ迷わずサーフィンへ

8:00　朝食
9:00　レッスン
12:00　昼食

ランチは外食が多め。「がっつり食べます！」

14:00　自由時間
18:00　レッスン・夕食

月に一度開催している燻製付きのクラス

練習データ：週７回/１日30分〜60分／7:00～ 8:00

１週間の仕事スケジュール

現在、インプット中心でクラスは少なめ。「暇を見つけてはサーフィンへ」。

NHK茨城の「ヨガしちゃお！」に生出演