実は栄養満点のスーパーフード！給料日前のお助け「お好み焼き」レシピ10選

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無性に食べたくなる！「お好み焼き」

関西風や広島風など全国的にも大人気な「お好み焼き」。カロリーが高そうに思われる「お好み焼き」ですが、野菜やお肉・海鮮とも相性が良く、たっぷり食べられて栄養バランスも満点なスーパーフードなんです。

今回は、大人も子どもも大好き！おもてなしにも使えて、お酒にも合う＆給料日前のお助け「お好み焼き」レシピをご紹介します。

本格的なお出汁や長芋を使わなくても、さっくりふわっと仕上がるお好み焼きは、万人受けするお店の味。好きな具材を入れてアレンジすれば、パーティメニューとしても使えます。

卵不使用のお好み焼きは、マヨネーズも卵不使用のものにすれば、アレルギーがある人でも安心して食べられるレシピ。ちくわでボリュームアップすれば、少ない材料でも食べごたえ十分。

包丁いらずで、簡単にボリュームたっぷりのお好み焼きが出来ちゃいます。しかも、メインの野菜は「もやし」！もやしをたっぷり使えば、お財布にも優しく、ヘルシーで腹持ちも抜群です。

糖質制限ダイエット中でも食べられる、ボリューム満点なレシピは野菜をたっぷり食べられてヘルシー。卵のふわふわ感と、粉なしでも十分腹持ちの良いレシピは、これだけでメインになってくれる1品です。

ご飯のお供に欠かせない「浅漬け」をお好み焼きの具にアレンジできるんです。あっさりしていて、食欲がない時や夏バテの時にも食べやすい1品です。

薄力粉を大さじ1しか使わないのに、ふわふわでヘルシーなお好み焼きの秘密は「木綿豆腐」。お豆腐を入れることで、ふわふわでとろけるような食感が楽しめるので、小さいお子さんでも食べやすいお好み焼きです。

夏場に食べたくなるそうめんも、つい茹ですぎて余ってしまうことってありますよね。そんな時は、そうめんを「お好み焼き」にリメイクしちゃいましょう。カリッと＆もっちりした食感でグレードアップしてくれます。

関西では定番の「とんぺい焼き」風なオムレツは、お好み焼きに使うような野菜や具材を卵で巻くだけで出来る簡単な料理。ボリュームも満点で、ご飯やお酒もすすむ1品です。

ざっくりと刻んだキャベツの食感が噛みごたえ抜群なお好み焼きは、材料が2つだけ！忙しい時にも簡単に出来て、おつまみにもピッタリ！ビニール袋を使って混ぜれば洗い物も少なくて済む、お助けレシピです。

1口サイズで食べやすい豚巻きキャベツは、お好み焼き風の味付けでお弁当のおかずや、おつまみにもおすすめ。トースターで出来るので、暑くてキッチンに立ちたくない時でもパパッと作れるレシピです。

卵なしで作れる豆乳マヨネーズは、自家製で出来るので安心。野菜がたくさん食べられて市販のものよりもヘルシー。サラダやお好み焼き、付け合わせにも使える万能マヨネーズです。

うっかりソースを切らしている時や、お店の本格的なソースの味を自宅で再現出来るレシピがあるんです。簡単に出来て、本格的なコクのあるソースは、揚げ物や焼きそばにも使える万能ソースです。

どんな食材も美味しく食べられる「お好み焼き」は幅広い世代に喜ばれるスーパーフードです。栄養満点なヘルシーメニューで、暑さや疲れを吹き飛ばしましょう！