がっつり食べられる♡ヘルシー丼レシピ15選

ダイエット中や夜遅くなってからのごはんでもがっつり食べたい！という気分の時ってありますよね。そんな時にはかさ増しした丼ものメニューがヘルシーでおすすめ♡

かさ増し丼ならごはんの量が少なくても食べ応え満点で満足すること間違いナシ！今回は、そんながっつり食べてもヘルシーなたっぷりかさ増し丼レシピについてご紹介いたします。

丼ものメニューの定番である“豚キムチ丼”は、白菜を足してヘルシーに仕上げます。野菜もたっぷり摂れるのも嬉しいですね。少量のご飯でも食べごたえ満点でお腹いっぱいになりますよ。

野菜たっぷりの中華丼はもうすぐ旬を迎える白菜をたっぷり使っているので、これからの季節に大活躍しそうなヘルシー丼です。腹持ちの良いトロトロのあんかけが、冷えた体を癒し、少量でも満足感のあるレシピです。

油をよく吸い高カロリーになりがちな茄子は、ひき肉のかわりに納豆を使いヘルシーに仕上げたレシピです。茄子を大きく切ることで油を吸いにくくし、食べごたえもアップしますよ。

カリッと焼いた豚コマ肉と野菜を沢山ごはんに乗せたサラダ丼は、たった1品でお肉もシャキシャキ野菜もたっぷり食べられるので、忙しい日のメニューにぴったり！甘辛味の豚肉がごはんの進む味付けです。

肉のかわりに、食感が煮ている車麩を使ったヘルシーレシピ。車麩は、低カロリーな上に、高たんぱくで保存できる食材なので、ダイエット中にたくさん活用したいですね。甘辛に味付けることで、ご飯にも合いますよ。

ご飯との相性バツグンのプルコギも、ミンチに高野豆腐を加えてヘルシーに仕上げています。野菜もたっぷりで、丼一つでいろいろな栄養が摂れるのが嬉しいですね。

いつものビビンバをヘルシーにアレンジしたレシピ。お肉は茹でた豚肉を使うことで、余計な油がなくなります。しょうゆを使うことで、さっぱりとしたビビンバが楽しめますよ。