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遅い時間でも罪悪感ゼロ♡15分以内で作れる「ヘルシーお夜食レシピ」10選

レシピ

さっと作れるヘルシーお夜食が知りたい!

帰宅時間が遅くて晩ご飯を食べ損ねてしまった…という日のメニューって悩みませんか?お腹は空いているから満足感は欲しいけど、でもやっぱりカロリーも気になりますよね。

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そこで今回は、ヘルシーだけど満足感のある「お夜食レシピ」をご紹介します。調理時間も15分以内で作れるものばかりなので、負担なくさっと作れるのも魅力的♡ぜひ夜食に悩んだ時に取り入れてみてはいかがですか?

簡単ヘルシー♡絶品お夜食レシピ10選

1.たまご雑炊

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とろとろで温かいたまごがほっこり美味しいたまご雑炊。水分を多く含んでいるので、少量でも満腹感が得られて夜遅くも安心して食べられます。大根とえのきも入って食物繊維もたっぷり◎。(調理時間:10分)

あったか♪ たまご雑炊 by 庭乃桃 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/26/recipe/146369

2.しらすどんぶり

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のせるだけで簡単にできる「しらすどんぶり」は、パパッと作りたいお夜食メニューにぴったり!ごはんにはごま油を使って味付けをすることで、ワンランク上の仕上がりになります。(調理時間:3分)

3分で簡単ご飯!ご飯に秘密の味付け*しらすどんぶり by 道添明子〈あーぴん〉 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/388561

3.なめこおろし蕎麦

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ヘルシーで栄養満点のお蕎麦は、なめこと大根おろしをトッピングしてさっぱりいただくのがおすすめ!ほんのりごま油を効かせたお汁にごぼうを合わせて、食感も香りも楽しんで◎。(調理時間:10分)

食べ過ぎリセット ごぼう入り なめこおろし蕎麦 by 河埜 玲子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/133866

4.塩こんぶ梅干し茶漬け

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シンプルで食べやすいお茶漬けは、遅い時間のおうちごはんにはもちろん、食べすぎた日のリセット飯としても◎。熱いうちにささっと食べてしまうのが、美味しさをキープするポイントです。(調理時間:1分)

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