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パパッとめちゃ旨♡「3分朝ごはん」レシピ12

忙しい朝も手軽に1品を作れたら、しっかり朝ごはんを楽しめるはず。そこで簡単に作れる3分以内の超時短レシピをご紹介します。レシピをバッチリ使いまわして、朝ごはんを楽しんでくださいね!

2018年3月
レシピ

忙しくても朝ごはんを楽しみたい♡

1品3分以内の調理を目指して!

バタバタと過ぎ去っていく朝の時間。そんな毎日でも、美味しい朝ごはんが食べたいですよね。

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2018.3.26
アボカドと生ハムのオープンサンド
いつも失敗するレンジでチンのポーチドエッグが
今日はいい感じにうまくできた
とろーっとならなかったけど、これぐらいが食べやすい
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そこで今回は、1品を3分以内で作れるレシピをご紹介します!

①えのきのピリッと醤油煮

recipe.rakuten.co.jp

しめじとえのきで手軽な一品を作るなら、「えのきのピリッと醤油煮」を作ってみましょう。唐辛子も入っているので、ピリ辛いのが好きな方におすすめです。ごはんがすすみますよ!

えのきのピリッと醤油煮

②ニラ入りやみつきもやし

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もやしを使ったレシピは、時短や節約料理をしたい時の強い味方!もやしとニラを時間差でレンチンし、ニンニクと生姜、鶏ガラスープの素、ごま油を混ぜたら完成です。材料費は安いけれど、薬味の味がやみつきになる一品です。

ニラ入りやみつきもやし

③電子レンジで作る田作り

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田作りは一週間持つので、常備菜にぴったりのレシピです。作り方は、田作りを調味料に合わせてレンチンするだけ!フライパンを洗う手間のない嬉しいレシピです。

電子レンジで作る田作り

④縮みほうれん草のバター炒め

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パルミジャーノをたっぷりかけるこのレシピは、縮みほうれん草の芯から茎、葉の部分までを余すことなく使うレシピです。ヘルシーにするならオリーブオイル、濃厚に仕上げたい方はバターで作ってくださいね!

縮みほうれん草のバター炒め

⑤新玉ねぎ丸ごと3分レンジ蒸し

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新玉ねぎは加熱するだけで、甘みが口の中に広がる野菜。そんな甘みにバルサミコ酢をかければ、酸味がアクセントになって美味しく仕上がりますよ!ブロッコリースプラウトをのせて見た目も楽しんで♡

新玉ねぎ丸ごと3分レンジ蒸し

⑥豆苗と海苔のめんマヨサラダ

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豆苗を切って、めんつゆとマヨネーズを合わせ、韓国のりと白ごまを混ぜるだけの簡単なレシピ。豆苗の臭みが苦手だったり、自家栽培の方は茹でてから召し上がってくださいね。

豆苗と海苔のめんマヨサラダ

⑦キュウリのピリ辛ナムルサラダ

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シャキシャキしたきゅうりに、ニンニクのスパイスがきいた簡単な一品。このレシピを美味しく作るなら、きゅうりは5ミリ幅に切るのが鉄則です!一味唐辛子とラー油も使ったピリ辛味なので、おつまみにもぴったり♡

キュウリのピリ辛ナムルサラダ

⑧いちじくとカッテージチーズのサラダ

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甘みのあるいちじくと、カッテージチーズは相性抜群!そんな二つの食材に濃厚な甘味と酸味が美味しいバルサミコソースを合わせたら、絶品な味が楽しめますよ!バルサミコソースはバルサミコ酢を煮詰めても作れます。

いちじくとカッテージチーズのサラダ
手作りバルサミコソース

⑨なすとみょうがの梅蜂蜜漬け

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今から覚えておきたいのが茄子とミョウガのレシピ。梅干しのすっぱさが、はちみつと混ぜることで上品な味わいになります。美味しく食べるなら、少し置く方が◎。

なすとみょうがの梅蜂蜜漬け

⑩塩にんじんのベーコン巻き

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お弁当の作り置きに便利な人参の塩炒めですが、同じ人参の塩炒めだけ食べていたら飽きてしまうことも。そんな時は人参の塩炒めをベーコンでクルッと巻いてみましょう!焼き目がついたら完成です。

塩にんじんのベーコン巻き

⑪ソーセージロール

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ソーセージを春巻きの皮で巻くだけで、彩りのいいおかずが出来上がり!ケチャップとマヨネーズのまろやかな味に箸が進むこと間違いなしです。余ったらお弁当に入れたり、夜のビールのお供にして楽しんで♡

ソーセージロール

⑫3分でできる酢鶏

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唐揚げに飽きたという人は、酢鶏にして楽しんではいかが?家にある調味料とマヨネーズ、酢があればOK。フライパンで味を絡めたら完成です!もっとまろやかに仕上げたい方は蜂蜜も入れてみるといいかも♡

3分でできる酢鶏

ゆったり朝ごはんを楽しんで

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今日はお出かけしてきてます😊
留守番さんのおきごはん
いちご大福は昨日遊びに出かけてた
次男のお土産です🍓
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🍴さわらの西京焼き
🍴リボンにんじんの黒胡椒ソテー
🍴なばなのからし麺つゆあえ
🍴だし酢巻きたまご
🍴かぼちゃの塩バターきんぴら
🍴金時豆の甘煮
🍴ラディッシュ浅漬け
🍴にんじんの甘酢漬け
🍴おにぎり三種
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この間からコメントが消えてしまうことが度々あるようで
昨日も1件目と3件目と
カウントされたコメントが
全く表示されないまま
流れていってしまいました🙈
かくいう私もフォロワーさんのところで
コメントさせていただいたのが
消えてたり😫
インスタ不具合かと思いますが…
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昨日、削除してないのにコメント消えてたって言う方がいらっしゃったら
ほんとにごめんなさいね🙏🏻💦
お名前も見ることができなかったので
どなたかも分からずじまいで😣
懲りずにまたお声かけいただければ 
とってもうれしいです💕😊
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いつも見てくださって
ありがとうございます😊
気温も上がって気持ちのいい日
増えてきますね〜☺️
明日もいい日になりますように💕
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3分以内のレシピを使い回すことで、朝ご飯をしっかり食べられるはず。簡単なのでぜひトライしてみてくださいね。

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