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たった15分で2品完成!「時短レシピ」1週間の晩ごはん献立

レシピ

毎日の料理は時短で作りたい…

15分で2品、速攻で晩ごはん完成!

料理は毎日のことなので、なるべく時短で簡単に作りたいですよね。そこで、この記事では15分で2品を完成させる、晩ごはんの献立をご紹介します。月曜日~日曜日までの1週間、何を作ろうか悩まなくていいですよ。

月曜日:ガツンと鶏肉のさっぱり献立

鶏竜田の南蛮漬け

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鶏肉を使った南蛮漬けは、ガツンとボリュームがあり、甘辛く白いご飯が進みます。さっぱりとした味つけにしたいときは、調味料を少し調整しましょう。もも肉でもむね肉でも、鶏肉ならなんでもOKです。(調理時間:10分)

お惣菜屋さん風♪食欲そそる甘辛『鶏竜田の南蛮漬け』 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/443708

きゅうりとトマトのツナサラダ

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こってりとした鶏肉には、さっぱりとしたサラダを合わせましょう。トマトときゅうりでフレッシュに。味つけはオリーブオイルと塩でシンプルです。たんぱく質がたっぷり摂れる献立なので、ダイエットや筋トレ中の人にも◎。(調理時間:5分)

パパッと5分de副菜!きゅうりとトマトのツナサラダ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/543935/recipe/443834

火曜日:豚こま肉&きのこのうまみ献立

ズッキーニとエリンギと豚こまのスタミナ旨味噌炒め

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豚こま肉にズッキーニとエリンギなど具材をたっぷりと加えて、味噌で味つけして炒めたスタミナレシピ。たっぷりと栄養を摂りながら、ボリュームと食べごたえもあります。こってり味で白いご飯が進みます。(調理時間:10分)

ズッキーニとエリンギと豚こまのスタミナ旨味噌炒め | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/443772

無限さっぱり梅きのこ

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ごってりとした味つけの主菜には、梅でさっぱりとしたきのこの副菜はいかが?レンジでチンするだけで、簡単に作れます。食欲がないときでも食べやすい味つけです。(調理時間:5分)

【電子レンジで簡単★】無限さっぱり梅きのこ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/579706/recipe/442172

水曜日:具材たっぷり和風献立

鶏肉と長ネギの塩こうじ煮込み

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鶏肉を塩こうじで煮込むと、うまみが格段にアップします。長ネギやしめじを合わせると、和風の煮物が完成。ヘルシーですが、ご飯が進む味つけです。(調理時間:10分)

何度も食べたい家庭の味!鶏肉と長ネギの塩こうじ煮込み | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/675093/recipe/443866

ピーマンとミックスビーンズのおかか和え

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ピーマンとミックスビーンズの副菜は、主菜に栄養と彩りをプラスできます。おかかを和えると和風の味つけになり、和食にぴったり。電子レンジのみで作れるので、主菜と同時進行だとさらに時短で献立が完成します。(調理時間:5分)

【レンチン5分★】ピーマンとミックスビーンズのおかか和え | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/579706/recipe/441966
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