無料の会員登録をすると
お気に入りができます

15分でメイン+サブ=2品完成!「晩ごはん献立」1週間

レシピ

今日の晩ごはん、なに作ろう?

主菜+副菜の2品をたった15分で完成させよっ!

毎日の献立作りは、日々の悩みの種ですよね。「なに作ろう?」と考えても、思い浮かばないときもあるでしょう。それならこの記事をチェック!主菜と副菜を作っても、15分以内で完成する献立をご紹介しています。

月~日曜日の1週間分の献立があるので、曜日に合わせて、あるいは好きな順番に作ってもよし。そんな1週間の15分「晩ごはん献立」をご紹介します。

月曜日は安くておいしい節約献立

安い豚肉もぷるっぷる!ネギ旨だれがけ

picture
oceans-nadia.com

安い豚こま肉でもぷるっぷるに仕上がる、満足度の高いレシピ。豚肉に片栗粉と塩をまぶしてから、茹でるのがぷるぷるになるポイントです。加熱しているときにネギだれを作っておけば、効率よく調理できます。(調理時間:10分)

【殿堂入り】ぷるぷる水晶豚のネギ旨だれがけ#ワンパンレシピ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/741870/recipe/448946

きのこのレンチンマリネ

picture
oceans-nadia.com

今が旬の安いきのこの副菜はいかが?豚こま肉の主菜と合わせれば、節約食材の献立ができあがります。材料を切って、めんつゆを入れて、レンチンするだけで調理も簡単です。「あと一品」欲しいときに、速攻で完成します。(調理時間:3分)

[めんつゆで簡単]きのこのレンチンマリネ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/675093/recipe/448967

火曜日はヘルシーにご飯が進む

ツナと厚揚げの味噌炒め

picture
oceans-nadia.com

厚揚げとツナを使ったヘルシーな炒め物。ツナは油を使っていないタイプだと、より低カロリーです。小松菜を入れて、シャキシャキ感と栄養もプラス。味噌をベースにこってりとした味つけにすると白いご飯が進みます。(調理時間:10分)

主役になれる!ツナと厚揚げの味噌炒め | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/349848/recipe/448846

レンジde梅おかかなめたけ

picture
oceans-nadia.com

あっさりとした味わいのえのきを、梅とおかかで味つけしたら、こちらも白いご飯が進むなめたけができあがります。具材と調味料を合わせて、レンジでチンするだけで完成。1週間ほど日持ちするので、常備菜やお酒のアテにも◎。(調理時間:5分)

レンジで一発!『梅おかかなめたけ』ご飯泥棒♡ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/617750/recipe/448839

水曜日は野菜をもりもり食べて栄養チャージ

豚肉ともやキャベの味噌だれ蒸し

picture
oceans-nadia.com

週の半ばである水曜日は、たっぷりの野菜で体に栄養をチャージして、週の後半も乗り越えていきましょう。食欲をそそるこってり味噌だれの下に隠れているのは、豚肉とキャベツ、もやしです。蒸すと柔らかくなり、食べやすくなります。(調理時間:10分)

豚肉ともやキャベの味噌だれ蒸し【サッと蒸すだけ!超簡単】 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/345627/recipe/448445

春菊のうま塩炒め山盛りしらすのっけ

picture
oceans-nadia.com

鍋の名脇役である春菊は、炒めるといい香りが引き立ちます。たっぷりのしらすをのせれば、ビタミン&カルシウムという栄養満点な副菜のできあがり。食卓に彩りも与えます。(調理時間:5分)

驚く美味しさ!春菊のうま塩炒め山盛りしらすのっけ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/448624
記事に関するお問い合わせ