2023年「#丁寧な暮らし」をしてみる♡

新年は、暮らし方を見直す良いチャンスです。「#丁寧な暮らし」に憧れて実践したいと思っていた方も、今が始めどき。そこで今回は、「#丁寧な暮らし」を目指せるメソッドをご紹介します。

丁寧な暮らしは「食」から

①身体に良いものをチョイスする

まず始めたいのが、少し高くても身体に良いものをチョイスすること。例えばアガベシロップは、白砂糖やハチミツよりも低GIで血糖値の急上昇を防いでくれます。米粉を使ってグルテンの量を意識するのもおすすめ。

・化学調味料の代わりに出汁
・白ご飯→雑穀米をプラス
・質の良いオリーブオイル、アボカドオイルなどを仕様
・コンビニのパン→パン屋さんのパン（添加物の量が違う）
など

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②調味料を手作り

手作り調味料は、身体に優しい、料理の味付けに使える、節約できるなど良いことだらけ。こちらの万能ダレは、醤油、みりん、酒、砂糖を煮るだけの簡単レシピ。簡単なのに美味しさも抜群です。

③作り置きを習慣化する

丁寧な暮らしをしている方は、作り置きが当たり前。前菜やお弁当のおかず、小腹が空いたときにも活躍します。大変そうに感じますが、実は家事効率が上がる習慣です。

④献立予定をたてる

献立表をつくると、買い物がスムーズになり、食品ロスを防げます。丁寧な暮らしにとって大切なことですね。記録を残しておくことで、平凡に思える毎日の家事への達成感・充実感にも繋がります。

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⑤コーヒーを豆から挽く

コーヒーが好きなら、2023年は豆から挽いてコーヒーを入れてみませんか？香りや味わいが格段に違います。自分の時間の質がアップ。コーヒー屋巡りなど、新たな楽しみも見つかります。

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心を整える暮らしの習慣

⑥欲しいモノ・やりたいことを書き出す

2023年は、やりたいことや欲しいものを書き出す習慣を作ってみましょう。もやもやとした心の整理ができます。目標の明確化やモチベーションアップにも繋がりますよ。気分が上がるノートを用意してみて。

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➆本を読む時間を作る

スマホから目を離して、読書を取り入れてみる。それも暮らしの質を上げる一つの方法になります。写真やイラストが素敵なエッセイならさらっと読めて、心も満たされます。知識を増やす時間にしてみても◎。

⑧毎朝ベッドメイキングをする

忙しい朝でもベッドメイキングをすることで、暮らしが格段に整います。小さな習慣ですが、幸福度が高まるとも言われていますよ。ベッドリネンにこだわれば、より質の良い暮らしになりそう。

⑨ナチュラル・クリーニングをする

ナチュラル・クリーニングは、丁寧な暮らしを好む人たちから人気。肌にも地球環境にも優しい選択です。重曹やクエン酸を使いこなせるようになると、掃除がぐっと楽になりますよ。節約にもなります。

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⑩観葉植物を飾る

観葉植物は酸素を増やす、空気をきれいにするといった効果があると言われています。なによりも目が休まり、リラックスした気分になるものです。季節や気分にあったお花を飾るのも良いですね。

⑪スキンケア・ヘアケアをシンプル化

丁寧に暮らす上では、何事もシンプル化したいもの。ロカリ世代は、特にスキンケアやヘアケアもそう考えていきたいものです。良質なオイルで一本化するのもおすすめ。高級な基礎化粧品は必要なくなるかも。

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⑫できるだけ毎日“リセット”する

1日の終わりには、キッチンやリビングを綺麗にリセット。これで気持ちもリセット完了！翌日は、朝から快適に過ごすことができます。習慣化することで、散らかった部屋とさよならできますよ。

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