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彼にもっと野菜を食べてほしい人へ♡男子ウケ抜群「ボリュームサラダ」5選

レシピ

彼に野菜をたくさん食べてほしい♡

彼もモリモリ食べてくれるサラダって?

サラダよりがっつりごはんが好き、という男子は多いもの。でも、彼の健康を考えると、新鮮な野菜もたっぷり食べてほしいですよね。そこで、野菜ソムリエのAtsushiさんに、男子ウケ抜群のサラダレシピを教わりました。

セクシーマッチョなボディを持つAtsushiさん♡

野菜ソムリエプロのAtsushiさんは、健康的な美ボディ作りの達人。漢方養生指導士初級の資格も持ち、ナチュラルスキンケアブランド「abotanical」を立ち上げるなど、ファッション&ライフスタイルプロデューサーとして活躍しています。

AtsushiさんのInstagram
abotanical 公式サイト

男子ウケよし♡ボリュームサラダ5選

大人気のAtsushiさんのレシピ本の中から、5つのやみつきサラダをご紹介!

1.ホットチキンマスタードサラダ

調理時間:10分

野菜を焼いてから和えることで、サラダ嫌いの彼もペロリとたいらげてくれそうな香ばしさに♡ マヨネーズのクリーミーな味わいも男子ウケ◎! 免疫力を高めてくれるビタミンCが豊富なブロッコリーと、とりささみを加えて食べ応えもばっちり。

材料(1食分)

[材料]
鶏ささみ―――2本
なす―――――150g
ズッキーニ――1/2本
塩――――――少々
ブロッコリー―80g

[ドレッシング]
ピクルスのみじん切り―20g
マヨネーズ――――――大さじ1
マスタード――――――大さじ1
酢――――――――――大さじ1

作り方

①ささみはひと口大に切る。なす、ズッキーニは縦半分に切り、5㎜厚さの半月切りにする。

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