揚げずに驚きの美味しさ♡簡単×コスパ良しの「メイン肉料理」10連発

「揚げ物は面倒...」そんなあなたのために、油をたくさん使わずに調理可能な激安×コスパ良しの「メイン肉料理」をご紹介します。唐揚げや油淋鶏などもこちらのレシピ通りに作れば、揚げずにサクッと作ることができますよ♡ぜひチェックしてみてくださいね。

「揚げずに唐揚げを作りたい」そんな想いを叶えたのが、こちらの鶏肉のうまだし唐揚げです。使用する油は大さじ4程度なので、フライパンで作ることができヘルシーな仕上がりに◎ダシの効いた深みのある味わいです。（調理時間：10分）

カリカリの唐揚げ＆トロトロのなすが魅力の、揚げない鶏唐となすの甘酢ごまだれ。冷蔵庫で3〜4日保存可能なので、お弁当のおかずにもぴったりです。濃いめの味付けなので、冷めても美味しいですよ。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）

インパクトのある見た目の、豚巻きアスパラのカリカリチーズ焼き。ピザ用チーズをプラスすることで、より華やかに仕上がります。アスパラの肉巻きとパリパリチーズが同時に楽しめる、贅沢な一品です。（調理時間：15分）

コスパの良い鶏むね肉を300g使用した、揚げない鶏唐の甘酢ごまあえ。油っぽくなりがちなお肉料理も、甘酢だれと絡めることとでさっぱりとした味わいに。今晩の夕食にどうぞ。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）

中華料理店で食べるような本格的な美味しさ♡こちらは、豚こま油淋鶏です。長ネギがたっぷりと入った油淋鶏ダレは、ザクザク食感をお楽しみいただけます。フライパン1つで作れるのも嬉しいですよね。（調理時間：10分）

牛肉の代わりに豚肉で代用した、ポークストロガノフ。「煮込むのも炒めるのも面倒！」そんな時でも、レンジでパパっと作ることができますよ。白ごはんと共に美味しくいただきましょう。（調理時間：15分）

野菜嫌いな方も安心！こちらは、むね肉の中華レンジ蒸しです。食材を重ねてレンジで蒸し焼きにするだけなのに、驚くほど美味しく仕上がるんです。片栗粉を入れることで、とろとろ感もお楽しみいただけます。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）