失恋から立ち直るための5つのステップとやってはいけないNG行動

失恋って辛いですよね。好きな人に振られたあとは、仕事も趣味でさえも手に付かないもの。「早く失恋から立ち直りたい！」と思っても、なかなか難しいですよね。実は失恋から立ち直るためにしてはいけない行動があります。もしかしたら知らず知らずに、あなたもやってしまっているかも…。そこでこの記事では、失恋から立ち直るための5つのステップと、やってはいけないNG行動をご紹介します。あなたの心が、少しでも早く癒えますように。

なぜ失恋はこんなにも辛いのでしょうか。その理由を客観的に見ることで、少し冷静になれるという意見があります。そこで、ここでは失恋が辛く感じる原因について考えてみましょう。

失恋が辛く感じるのは、あなたが彼のことを本気で好きだった証拠です。大好きだった恋人を失った”喪失感”から、失恋が辛く感じます。いつも側にいてくれた彼がもういない。もう頻繁にLINEをすることもできない。その寂しさや悲しさ、虚しさから喪失感が大きく、ショックを感じるわけです。また、あまりの失恋のショックから精神的に支障をきたす恐れがあります。人によっては、食欲不振や不眠に繋がる場合もあるため、注意しましょう。

失恋をした人によっては「もしもあのとき、あの行動をしていなければ…」など、過去に行った自分自身の行動を後悔することも。後悔するのは、この別れに納得していない証でもあります。そして、彼との恋愛にまだ未練があり、執着しているから。彼との恋愛に執着心が強い状況は、後悔や罪悪感に包まれやすいです。簡単ではありませんが、彼への執着する気持ちが減れば、失恋の痛みも多少は和らぐでしょう。

大好きだった彼に振られたことで、「自分はもう誰にも愛されないかも」と自信を喪失してしまうケースもあります。場合によっては、トラウマになることも。恋人を失う思いはもうしたくないと思い、新しい恋を見つける勇気を持てない人もいます。どんなに素敵な人に出会えても、「また振られるかもしれない…」と前向きな気持ちになれないのです。マイナス思考になりやすい人ほど、ネガティブな思考回路に陥りやすくなります。

喪失感、後悔、自信の喪失…。辛い思いから、一刻でも早く抜け出したいですよね。そこでここでは、辛い失恋から立ち直るための方法を、5つのステップでご紹介します。

失恋で辛い思いをしたとき、無理に彼を忘れようとしたり、辛さを消そうしたりしていませんか？好きだった人から振られ、ショックを受けるのは当然です。まずは自分の中にある辛さを受け入れましょう。泣きたいなら、我慢せずに大泣きしてもOK。失恋から早く立ち直るためにする最初のステップは、自分の感情を受け入れることです。

ガラッと身の回りを変えるのも、失恋から立ち直るのに効果的な方法です。人によっては、失恋を機に引っ越しをして状況や気持ちのリセットを図る人もいます。お金に余裕がないなら、部屋を模様替えするだけでも◎。また、イメチェンもおすすめです。髪を切ったり、新しいメイクに変えてみたり、普段着ないファッションに挑戦したりなど。失恋した心の傷を和らげるだけでなく、新しい出会いを引き寄せることも♡

今まであなたは彼のためにたくさん考え、たくさんの時間を彼に費やしてきたでしょう。その時間を、今度は自分自身のために費やしてあげてください。美味しいご飯を食べたり、たくさんの睡眠をとったり。余裕が生まれたときは、自分磨きをするのもおすすめです。筋トレをしたり、自分に似合うファッションやメイクを勉強したりなど。自分磨きをしていくうちに、次の出会いの準備がバッチリ整っていますよ！

失恋を思い出すヒマがないくらいに、趣味や仕事などなにかに没頭するのもおすすめです。これを機に、読みたかった本や漫画、見たかった映画やアニメやドラマなどに時間を費やしてみましょう。作品からなにか得るものがあるかもしれません。また、仕事に集中することで結果に繋がり、自分の成長に繋がることも。

辛い気持ちを自分で消化できないときは、信頼できる友人に話を聞いてもらいましょう。自分ひとりだけで考えていると、マイナスなことばかり考えてしまうことも多いです。友達に失恋の辛い気持ちを吐き出せば、少しは心も軽くなるはず。ひとりで解決できないときには、信頼できる友人に頼ってみましょう！

元カレに連絡を取ると、好きな気持ちがあふれてしまう可能性があります。これまで失恋から立ち直る努力をしていたとしても、これをきっかけに彼のことでまた苦しんでしまう可能性大です。たとえ寂しくても、失恋から立ち直りたいなら彼に連絡を取るのはやめましょう。

「元カレに連絡さえしなければいい」というわけではありません。仮に投稿をチェックして元カレが楽しんでいたとき、傷つくのはあなたです。気軽に相手の動向を確認できるSNSですが、知りたくない情報を得るかもしれないことを覚えておきましょう。