星のや軽井沢では、良質な睡眠へと誘う、2泊3日のウェルネスプログラム「眠りの逗留」が始まります。軽井沢の自然の中で、食事や森林浴、スパ、温泉などの体験で快眠へ。「しっかり眠りたい！」という人は必見の旅です。

星のや軽井沢で「眠りの逗留」が始まります！

軽井沢の森林浴、温泉、快眠食で深い眠りへ

それぞれの施設が独創的なテーマで、圧倒的な非日常をお届けする「星のや」。その始まりの地である長野県の「星のや軽井沢」では、2026年3月1日から通年で、ウェルネスプログラムの「眠りの逗留」が始まります。軽井沢の自然の中で良質な睡眠へと誘い、寝不足の解消だけでなく深い眠りをサポートする、2泊3日のスリープツーリズムです。

眠りを追求してデザインされた特別な寝具、快眠の鍵となる食事、アクティビティ、温泉入浴などにプラスして、体調に合わせて選べるスパ体験が新登場！自然のリズムに合わせた滞在を通して、これまでにない深い休息と爽やかな目覚めを体験できます。

ちゃんと眠れてる？「星のや軽井沢」で深い眠りをサポート

現代社会では、日本人の睡眠時間は世界的に見ても最も短い水準にあり、慢性的な睡眠不足が深刻な社会課題となっています※1 。また、旅行者への調査では、半数が「深い眠りを得ることを目的とした旅をしたい」と回答しており、旅における睡眠ニーズが高まっていることもわかります※2 。

忙しい日常でなかなか叶わない深い眠りには、良質な寝具に加えて、五感で自然を感じる森林浴と適度な運動、そして温泉やスパで心身ともにリラックスできる環境がベストマッチ！浅間山麓の豊かな自然に囲まれた星のや軽井沢では、森林浴や温泉、食事から、朝のストレッチや森の中でのウォーキングなどの体験など、ウェルネスな過ごし方が叶います。そんな星のや軽井沢の滞在で、日々の忙しさで乱れがちな生活リズムを調え、快適な眠りをサポートするのが「眠りの逗留」です。

※1 2021年経済協力開発機構（OECD）
※2 ブッキング・ドットコム「2024年の「旅行トレンド予測」に関する調査」

良質な睡眠が叶う理由①朝のタンパク質から！快眠の鍵を握る食事

朝にタンパク質を摂取すると、一日かけて必須アミノ酸のトリプトファンに分解されて、日中にセロトニンというホルモンを合成します。そして、このセロトニンをもとに、夜に眠りをコントロールするメラトニンが分泌されるため、快眠の鍵を握るのは朝食といわれています。 ※3・4

セロトニンの分泌には、咀嚼などのリズム運動も効果的。「眠りの逗留」の朝食は、魚や卵などタンパク質・ビタミンB6・鉄分などを多く含む食材を使って、しっかり咀嚼もする特別な朝食です。さらに、タンパク質も豊富で、快眠を助けるホルモンの素となる成分を豊富に含むのが豆腐。軽井沢にある「白ほたる豆腐店」の豆乳や豆腐を使用した豆腐鍋の御膳も用意します。

ちなみに夕食のメニューは、きのこや野菜でしたてた出汁を使用したしゃぶしゃぶや、山川の旬の食材を使用した嘉助夕食膳。睡眠前に胃腸に負担がかからず、快眠を叶える食事です。

良質な睡眠が叶う理由②深い眠りへと導く。森林浴＆スパトリートメント

深い眠りを導くためには、活動と休息のメリハリがマストです。「眠りの逗留」では、日中の「野鳥の森ネイチャーウォッチング」による適度な運動と森林浴で心身をリフレッシュして、夜の休息に向けて生活リズムを調えます。さらに、宿泊者の体の状態に合わせてメニューを選べるスパ体験が新登場！活動後の体の緊張をゆるめて、質の高い眠りへとスムーズに移行することをサポートしてくれます。

野鳥の森ネイチャーウォッチング

日中の適度な運動は、精神的緊張を解きほぐし、昼夜のメリハリをつけることで夜間の睡眠を促進するといわれています※5 。「眠りの逗留」では、星のや軽井沢に隣接する国設「軽井沢野鳥の森」を、生き物に詳しいガイド・ピッキオの案内で散策する「野鳥の森ネイチャーウォッチング」を体験できます。森の生き物の不思議に出会える自然観察ツアーです。鳥の声を聴きながら、木漏れ日の下を歩く森林浴で、心も体もリフレッシュ！

新登場！選べるスパ体験のリラクゼーション

選べるスパ体験では、心身の状態を聞いてもらい、身体のバランスや体調に合わせてトリートメントを選択。全身のコリを丁寧にほぐし、深いリラックスへと導く「オイルトリートメント」や、東洋医学的アプローチで全身を調える「鍼灸・ボディケア」など複数のコースが用意されています。一人ひとりの体調に合わせた施術で、心身を調整して快適な状態へ。

良質な睡眠が叶う理由②心地よい眠りをサポートする“就寝前の支度”

睡眠をとりまく環境を整えることは快眠のためにマストです。寝床内環境をつくる寝具選びは、気持ちよく眠るために特に大切です※6 。「眠りの逗留」では、環境と健康に配慮した寝具店「TEAM 7」の専門家が客室を訪問。宿泊者の体に合わせて、枕の高さや形状を調整してくれます。

また、着ることで血行が促進され、体が温まるセルフメディケーションウェア®・一般医療機器「Resona Bio®」をパジャマとして用意。疲労・肩腰の筋肉のコリ・手足の冷え※7 の悩みにアプローチし、より快適な眠りと爽やかな目覚めをサポートするウェアです。しかも、このセルフメディケーションウェア®は持ち帰りOK！家に帰ってからも快適な睡眠をサポートしてくれます。

さらに、温泉の浮力を利用して心身の緊張をゆるめる「深呼吸入浴」で、眠りへと誘うベストな体内環境を調えます。

※7 レゾナの技術・血行促進作用による温め効果を指し、冷え性の改善を指すものではありません。

快適に眠れる「エルゴ枕」 ※8

▼「TEAM7」コメント

※8 エルゴ：エルゴノミクス　人間工学の意味

疲れや体のコリにも◎セルフメディケーションウェア®・一般医療機器「Resona Bio®」

▼「Resona Bio®」コメント

体を芯から温める「深呼吸入浴」

光と闇にくつろぐ温泉「メディテイションバス」で、心と体の緊張をゆるめる「深呼吸入浴」を行います。浴槽の中で、深呼吸をしながらウエストを大きくひねり、腰から太ももをしっかりと伸ばすなどストレッチ。90cmの深さのある浴槽で、浮力を利用してストレッチする入浴法です。眠りにつく2時間前に、泉温40℃のメディテイションバスで心と体をゆるめ、体の芯から温めることで、自然に深い眠りへと誘います※9 。

※9 早坂信哉著「最高の入浴法」大和書房

「眠りの逗留」でよく眠る！2泊3日スケジュール例

＜1日目＞
14:00　コンサルテーション・深呼吸入浴法レクチャー
15:00　チェックイン・枕のコンサルテーション
18:00　夕食（別料金）
21:00　メディテイションバスで深呼吸入浴
22:30　こだわりの寝具で就寝

＜2日目＞
7:00　 日本料理 嘉助で「めざめの朝食」
8:00　 のびのび深呼吸
9:00　 星野温泉 トンボの湯で温泉入浴
13:30　野鳥の森ネイチャーウォッチング
18:00　夕食（別料金）
20:00　オイルトリートメントもしくは鍼灸ボディケア
22:00　メディテイションバスで深呼吸入浴
22:30　こだわりの寝具で就寝

＜3日目＞
7:00　 朝食（別料金）
8:00　 のびのび深呼吸
9:00　 星野温泉 トンボの湯で温泉入浴
12:00　チェックアウト

「眠りの逗留」概要

■ 期間：2026年3月1日～通年（除外日あり） ■ 料金：2泊3日・78,300円～（税サービス料込、宿泊料別） ■ 含まれるもの：エルゴ枕の貸出・セルフメディケーションウェア®1着・深呼吸入浴法のレクチャー1回・温泉入浴・特別朝食1回・野鳥の森 ネイチャーウォッチング1回・スパ体験1回 ■ 定員：1日1組（2名まで） ■ 予約：公式サイトで5日前まで受付 ■ 対象：星のや軽井沢宿泊者 ■ 予約開始日：2026年2月1日 ■ 備考：仕入れ状況により、食事内容や食材が変更になります。

星のや軽井沢

谷の集落に滞在する。離れの客室は水辺を囲み、テラスからは季節のうつろいが感じられます。「軽井沢野鳥の森」に面した豊かな自然環境で、休息の時間を満喫できる滞在型の宿泊施設です。

■ 所在地：〒389‐0194 長野県軽井沢町星野 ■ 電話：050‐3134‐8091（星のや総合予約） ■ 客室数：77室 ■ チェックイン：15:00／チェックアウト：12:00 ■ 料金：1泊170,000円～（1室あたり、税・サービス料込、食事別） ■ アクセス：JR軽井沢駅より車で約15分、碓氷軽井沢ICより車で約40分

星のや

「その瞬間の特等席へ。」をコンセプトに、各施設が独創的なテーマで、圧倒的非日常を提供する「星のや」。国内外に展開するそれぞれの施設では、その地の風土、歴史、文化をおもてなしに繊細に織り込んでいます。出合った季節にしか味わえない最高の瞬間を体験すれば、訪れた人が日々の時間の流れから解き放たれます。