柔らかいスペアリブは圧力鍋で下茹でをすることでほろほろと、脂も落ちてヘルシーなスペアリブが出来ます。夏のおもてなしのメイン料理にぴったり！グリルする直前までは事前に下ごしらえをしておけるので夏のBBQにも喜ばれる一品です。

所要時間：45分
カテゴリー：メインのおかず、スペアリブ

ほろほろで柔らかいスペアリブのレシピ
見た目も豪華なスペアリブの作り方です。
下茹でをしてほろほろと柔らかく、ヘルシーで食べやすく仕上げます。
たっぷりの野菜をすりおろしたタレに漬け込みこんがりとグリルしたスペアリブには、ちょっとだけ冷やした軽めの赤ワインがおすすめ。
ほろほろ柔らかスペアリブの材料（4人分）
スペアリブ



スペアリブ
8～10本


ネギの青い部分
1本分


生姜
1かけ





漬けダレ



にんじん
1/2本


たまねぎ
1/4個


ニンニク
1かけ


生姜
1かけ


醤油
100ml


みりん
50ml


酒
50ml


塩
少々


こしょう
少々




スペアリブはお肉屋さんで食べやすい大きさに切ってもらいましょう

ほろほろ柔らかスペアリブの作り方・手順

圧力鍋に、スペアリブ、ネギの青い部分、しょうがを入れ、圧がかかったら10分加熱し、自然に圧が抜けるのを待つ。
普通の鍋を使用する場合は30分ほど茹でる
2：漬けダレを作る

ニンジン、たまねぎ、ニンニク、生姜、?油、みりん、酒、塩、こしょうをミキサーにかける。
ニンジン、たまねぎ、ニンニク、生姜はすりおろしてもよい
3：肉を漬け込む

保存袋に1のスペアリブと2の漬けダレを入れてなじませ、冷蔵庫に入れて20分から一晩漬け込む。
4：スペアリブを焼く

クッキングシートを敷いた天板に3のスペアリブを並べ、230度のオーブンで10分から15分ほど焼き、こんがりと焼き色がついたらできあがり。
下茹でして火が通っているので、網やフライパンで焼いてもよい

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※衛生面および保存状態に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。必ず清潔な状態で、正しい方法で行い、なるべく早めにお召し上がりください。また、持ち運びの際は保存方法に注意してください。