ズボンをはいた時、思わずお尻の横の飛び出たお肉を鏡で目にして、がっかりしてしまうことはありませんか？そんな方にお尻の横の肉をすっきりさせるエクササイズをご紹介したいと思います！

お尻の横の肉、体質だからと諦めないで！

お尻の横の肉を解消して、すっきりしたお尻を目指そう！

しかし、女性特有の体質だからといって諦めてしまわないでください。毎日のちょっとした努力で気になるお尻の横についた余分なお肉をすっきりさせてあげることも不可能ではありません。

お尻の横に肉はどうして余分についてしまうの？

遺伝的な体質を改善する事は非常に困難ですが、そもそも遺伝的な要因以外になぜ余分なお肉がお尻の横につきやすくなってしまうのでしょうか？

お尻の横にお肉がつきやすい人の多くは、普段の生活の中で、筋バランスが悪くなり、無意識のうちに外側に体重をかけて生活をしているように思います。そのため、お尻の外側が張ってしまい、うまく筋肉が使えなくなってしまっていることが考えられます。使えなくなってしまったこわばった筋肉を緩めて、しっかり使えるようにしてあげれば、気になるお尻の横側のお肉もすっきりしてくるはず！

簡単2ステップエクササイズでは、お尻の横のこわばって使えなくなった筋肉を伸ばし、普段の生活で使えていないお尻の横の筋肉をしっかり使えるようにしてから引き締めるエクササイズをご紹介いたします。

簡単2ステップエクササイズでお尻の横をすっきりに！

上手く使えない筋肉（こわばり筋）をストレッチして、筋肉（ビューティ筋）に刺激をあたえるエクササイズで、お尻の横の余分なお肉をすっきり！
※こわばり筋とビューティー筋の詳しい説明はコチラ。

＜ステップ1＞こわばり筋ストレッチ！

こわばり筋ストレッチ1

こわばり筋ストレッチ2

＜ステップ2＞ビューティー筋を刺激

ビューティー筋エクササイズ1

ビューティー筋エクササイズ2

テレビを見ながらでも簡単にできてしまいます。是非挑戦してみてください。

※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。

※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。