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30日間冷凍保存OK♡毎日の献立&お弁当作りを助ける「節約冷凍おかず」

ALL30日間冷凍保存可能♡忙しいアラサー女子の、お弁当作り&自炊を助ける「節約冷凍おかず」をご紹介します。上手に活用して、食費を節約しましょ♡

レシピ

30日間冷凍保存OK♡

ぁぃ。 on Instagram: “・ ・ こんにちわん。 ・ ・ ✽旦那用 冷凍おかず弁当 ・ ・ 今月の冷凍弁当はコレ。 ・ ✽野菜たっぷり肉巻き ✽コロコロ大葉ボール ✽からあげ ✽厚切りベーコンナポリタン ・ ・ 副菜には 塩昆布ブロッコリー 出し巻き卵 小松菜なめたけ れんこんのきんぴら かぼちゃサラダ…”
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長期間保存可能な作り置きおかずは、忙しいアラサー女子の救世主♡こちらでは、ALL30日間冷凍保存が可能な絶品レシピをご紹介します。毎日の献立やお弁当のおかずにご活用ください。

「節約冷凍おかず」10連発

1.ネギごぼうベーコン

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お弁当のスキマに大活躍!香ばしさが特徴的な、ネギごぼうベーコンです。食物繊維やビタミンなど、豊富な栄養素が含まれたごぼうは健康&美容効果もバッチリです。フライパン1つで調理可能です。(保存期間:冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫で30日)

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2.むね肉deガーリックハニマヨナゲット

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夕食のメイン料理としても最適な、むね肉deガーリックハニマヨナゲット。鶏むね肉は衣をつけて揚げ焼きにすることで、食べごたえもUP。粒マスタードやはちみつと和えていただきましょう。(保存期間:冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日)

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3.小松菜とちくわのペッパーチーズソテー

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たったの5分で調理可能な、小松菜とちくわのペッパーチーズソテー。黒胡椒のピリッとした辛さがアクセントに♡まろやかに仕上げたい場合は、粉チーズを多めに入れてもOKです。(保存期間:冷蔵庫で2〜3日。冷凍庫で30日)

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4.れんこんと豚こまのおかかバター醤油

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れんこん&豚肉のダブルのカリッとした食感がポイント。こちらは、れんこんと豚こまのおかかバター醤油です。バター×醤油の濃厚な味付けは、白ごはんとの相性も抜群!彼も大喜びのスタミナおかずです。(保存期間:冷蔵庫で3〜4日。冷凍庫で30日)

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