明日のキレイは夜つくる。夜ヨガでストレスフリーな毎日♡

夜の過ごし方が翌日に大きく影響するって知っていますか？テレビを見ながら寝落ちしたり、寝る直前もスマホでゲームに夢中になっていては、次の日の朝もすっきりしないまま。

翌日の元気を作るには、質の高い夜が不可欠！ということでオススメの夜の過ごし方、夜ヨガをご紹介します。

夜ヨガには嬉しい効果がたくさんあります。
・疲労回復
・安眠効果
・心身のデトックス
・ストレス発散
・ダイエット効果
などなど、どれも女性にとって嬉しいものばかり。

水曜日の夜に行うこのコース。週の後半を新たな気持ちで頑張れるように、週の前半でためた疲れやストレスをリセットしリフレッシュできます。

流れるようにポーズを移り変えていくことで、ストレスも流していきます。身体の緊張をほどいてゆったりとポーズをとり、全身で深呼吸をしているような気持ちよさが実感できます。

こわばった筋肉をゆるめ、不眠や朝起きられなくていつも遅刻ぎりぎりというような悩みを解消します。

ホット空間でストラップ等を使用し、肩首回りと股関節をじっくりほぐすポージングを中心に行います。寝る前に適度な運動を行うことも、ぐっすり眠るためのポイントです。

ホットヨガ初心者でダイエット目的の方にはぴったりです。いつもは友達と女子会に行ってしまう平日の夜の1時間を有効活用して「続けられるダイエット」を。

冷えの改善で代謝UP。痩せやすい身体づくりから始めます。適度に筋力＆体力がつくと、「つらくて続けられない…」という心配が少なく、レッスンする毎に身体が変わるので楽しく続けられます。

生理痛や生理不順、むくみなどの女性ならではの不調を整えます。 身体の基本要素「氣・血・水」を巡らせるよう、内側から温め、女性の身体を労わるヨガです。

漢方の要素も取り入れた、季節ごとの食養生なども学べます。初夏は「水」の代謝にフォーカス。女性の便秘のお悩みは誰もが持っています。知識と体内ケアで、最高のデトックスを促します。お腹スッキリ＆美肌効果で夏を満喫しましょう。

上記のコースのように、頑張る女性を夜ヨガで応援してくれるホットヨガスタジオがあるんです。

ホットヨガスタジオ rcu（リチュ）は、女性のお悩みを解決することに特化した女性専用のホットヨガスタジオ。だから、クリーンな空間で安心してヨガに集中できるんです。

フロントにはお洒落なアジアンリゾート風の癒し空間が広がっていて、スタジオも畳張りの落ち着いた雰囲気が漂います。シャワーやロッカー、パウダールームも完備。あなたもハイヒールを脱いで、ヨガしませんか？

優しい動きで筋肉や骨格のバランスを整えるヨガなら、疲れた夜も最高のリラックタイムに。

何でもない夜を、夜ヨガで明日のキレイを作るワンランク上の夜にチェンジしましょう。