ちゅるちゅる食感♡ヘルシー＆ボリューミーな「やみつき春雨レシピ」

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ちゅるちゅる食感がやみつきに！

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むくみや便秘解消効果も期待できる春雨。コスパもよく、1人前（10g）34kcal と低カロリーなので女性には嬉しい食材です♡今回は、そんな春雨のやみつきレシピをご紹介します。節約中＆タイエット中の方におすすめです！

お鍋でコトコト煮込むだけ♡たったの5分で作れる、豆腐と春雨のチゲ風そぼろ煮。隠し味はなんと焼肉のタレ！コクのある焼肉のタレと具材を混ぜ合わせることで、旨味がたっぷりと染み込みます。（調理時間：5分）

夕食のメイン料理にもぴったりな、中華風はるさめ炒め。2人分の材料でピーマンは4〜5個使用するので、ボリュームも満点です。春雨の別茹でも不要なので、手間なしで作ることができますよ。（調理時間：10分）

ヘルシーなのにボリューミーな、油揚げで作る春巻き。厚揚げの中に炒めた具材を入れるだけでOK！表面にはしっかりと焼き目がつくように炒めましょう。カリカリ＆ジューシーな激ウマおかずです。（調理時間：10分）

ちゅるちゅるっとした食感がたまらない、レンジで簡単マーボー春雨。具材を混ぜ合わせてレンジで加熱するだけで作れちゃうので、ズボラ女子さんにもおすすめです。ネギはたっぷりのせることで、彩りもUP。（調理時間：5分）

こってりとした味わいの、春雨入りプルコギ。牛肉はポリ袋で下味をつけることで、味が染み込んで絶品に。仕上げに目玉焼きを乗せることで、彩りもプラスされます。ガッツリ食べたいときにどうぞ。（調理時間：15分）

栄養満点の、豆苗のフォー風春雨スープ。風味を出すため、粗挽き胡椒やレモン汁は一旦火を止めたあとに加えるのがポイント。難しい工程は一切なし！お鍋で作れる簡単レシピです。（調理時間：10分）

タイの本場の味を自宅で再現♡スイートチリソースや味の素・グラニュー糖で味付けをすることで、旨みたっぷりの美味しさに。たっぷりのパクチーをのせていただきましょう。タイビールに合いそうですね。（調理時間：15分）

トロトロのなす×つるんとした春雨の組み合わせが最強！こちらは、なすとひき肉の春雨炒めです。ひき肉を加えることで、肉汁もプラスされて美味しさ満点。ヘルシーで食べごたえのある一品です。（調理時間：10分）

寒い季節もポカポカ温まる、春雨豆乳坦々スープ。フライパンで豚肉を炒めたあと、調味料や野菜を加えて煮込むだけでOK。フライパンで調理できるので、洗い物も少なく済んで◎。豆乳入りなので美肌効果も期待できます。（調理時間：10分）

野菜がたっぷりと入った、豚ニラキムチの春雨炒め。春雨は短めにカットすることで、他の食材と混ぜ合わせても食べやすくなります。卵黄と絡めることで旨味がUP♡白ごはんに合う、濃いめの味付けです。（調理時間：15分）